Ich lebe schon seit 10 Jahren mit einer Schilddrüsenunterfunktion und kann dir nur sagen, dass es echt hart ist nicht zuzunehmen. Du musst sehr viele Ballaststoffe zu dir nehmen, damit die Verdauung läuft. Regelmäßig Sport treiben, gesund ernähren; hauptsächlich Proteine, Vollkorn, viel trinken und möglichst nicht viel Fette und Zucker. Viele sagen, dass alles mit den Künstlichen Hormonen, die du als Tabletten zu dir nimmst, wieder normal läuft - jedoch kann ich dir aus Erfahrung sagen, dass das nicht stimmt. Es wird zwar besser, aber die Anzeichen wie Müdigkeit, schnelle Zunahme bestehen immer noch. Du solltest dir mindestens alle 2 - 3 Monate Blut abnehmen lassen, um zu kontrollieren ob die Werte sich geändert haben und du eine andere Dosis brauchst. Ich drück dir die Daumen, halt durch und Versuch einfach diese wichtigen Punkte im Hinterkopf zu haben.
Liebe Grüße :)
Wenn du nicht durchgängig ungesund ernährst, wird es nicht gefährlich sein, aber nicht halt gesund. Ernährung und Sport sollte angepasst sein.
Vielleicht brauchst du einen Freund/Freundin? Ich weiß nicht, ob du männlich oder weiblich bist, aber Liebe macht schon viel aus...
Du bist ein Mann. Tu den ersten Schritt, Frauen stehen auf Männer, die wissen was sie wollen und es zeigen. Sei nicht schüchtern, flirte etwas, mach sie verrückt ;). Nur zu schreiben hilft nicht. Taste dich ein wenig ran und dann frag einfach mal ein nach einem Treffen.
Als erstes musst du zum Arzt damit du realisierst, dass du eine Essstörung hast. Du schreibst es zwar hier, aber dir wird es erst klar, wenn du es vor einem Arzt zugeben kannst. Sprich vielleicht auch mal mit deinen Eltern darüber, dann werden sie dich bewachen und aufpassen, dass du es nicht mehr tust.
Alles andere wird nach und nach kommen...
Pferdebohnen, Proteinriegel, Soja Joghurt, Frischkäse, Eiweissbrot (der von Aldi ist gut), Nüsse, Haferkleie, Thunfisch, Hüttenkäse
Um Sport zu machen und gesund zu leben, gibt es keine Grenze.
So früher desto besser.
Besser zu spät, als nie.
Ins Fitnessstudio musst du auch nicht unbedingt. Du kannst Übungen zu Hause machen, dafür gibt es schon etliche Apps. Auch draußen laufen hilft, ansonsten einen Crosstrainer für zu Hause besorgen.
Grundregel für die Ernährung; weniger fertig Gerichte, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, nicht zu fettig, nicht zu viel Zucker, Obst, selbst kochen, Nüsse, Bohnen und ja es ist auch gesund ab und zu mal zuzuschlagen! Also nicht zu streng sein. Gönn dir ab und zu ein Eisbecher ;)!
Informiere dich mehr über die Tätigkeiten zwischen den beiden Berufen und schätze diese mit deinen Fähigkeiten ab.
Ich bin selber Auszubildende als Steuerfachangestellte und was wichtig ist, dass du dich für Rechnungswesen und Steuern interessierst, logisch denken kannst und mit zahlen was anfangen kannst.
Ich bin mit der Arbeit sehr zufrieden. Du wirst größtenteils erstmal kontieren/buchen, dann Einkommensteuer Erklärungen machen und nach und nach Jahresabschlüsse etc. Du arbeitest viel im Büro, anfangs wenig Kundenkontakt (als Auszubildende) und musst vor allem in der Schule gut aufpassen, denn ohne as theoretischen Wissen, wirst du nicht viel tun können.
Lg
Wenn du vorher nicht wirklich viel laufen warst, würde ich mit 4km anfangen und langsam steigern bis du auf 10km kommst. Vor dem Laufen auf ausreichten Trinken und gesunde, nahrvolle Ernährung achten.
+ gute Musik hilft auch ;)!
Lg
Kommt drauf an wie du dich fühlst. Ich würde aber eher versuchen mich auszuruhen ;)!
Versuch dich mal auszupowern, Sport bis zum Ende - danach schläfst du wie ein Baby :)!
Also ich habe mit der Yokebe Diät in 3-4 Wochen geschafft 10kg abzunehmen. Dazu muss ich sagen, dass ich Soya light Milch genommen habe und kein Öl hinzugefügt habe. Manchmal sogar nur 2 Shakes am Tag, sonst regulär 3 Shakes. Dazu muss ich sagen, dass ich ne Woche krankgeschrieben war (Erkältung) und zwei Wochen Urlaub hatte. Bei der Arbeit oder Schule schaffst du es nicht, da dein Kreislauf das nicht mitmacht. Es ist wirklich anstrengend und man sollte am besten nur zu Hause sein für den Notfall. Ich habe es auch nur deswegen so geschafft, da ich eine Schilddrüsen Unterfunktion habe und damit sehr schwer zu abnehmen. Treibe sonst normal Sport und achte auf meine Ernährung. Und Vorsicht vor dem Jo-Jo Effekt! Danach am besten eins, zwei Mahlzeiten durch Shakes ersetzen und Sport treiben und langsam wieder anfangen normal zu essen. Am besten machst du das, wenn du volljährig bist und dessen bewusst, was für Gefahren es mit sich bringt.
Du bist 14... Mach dir um andere Sachen Sorgen... Aber nein, du bist im Normalgewicht!
Es ist genetisch bedingt, wo du genau abnimmst. Wenn man es sich aussuchen könnte, würde man beim Abnehmen nicht das Fett an den Busen und am Po verlieren ;).
Lad dir einfach ein Schrittzähler runter, der zählt deine Schritte und dann sagt er dir wie viele Kalorien du verbrennst.
Du solltest ein Arzt anrufen. Das grenzt ja an Magersucht. Ich finde es immer traurig so etwas zu lesen. Deine Essattacken kommen, weil dein Körper nach Nahrung ächzt bei so viel Sport ist das kein Wunder. Mach die Augen auf Kind, du bist erst 15 und solltest andere Sorgen als dein Gewicht haben.
Das ist eher Kopfsache, denk ich. Du glaubst, dass es schlecht für dich ist, deswegen denkt dein Körper es auch und dir wird schlecht.
An sich ist es eher gesund mal was 'ungesundes' zu essen. Es tut der Seele gut mal ne Tafel Schokolade oder ne Packung Chips zu essen.
Natürlich auf Dauer nicht und wie du sagst eher zu frischen, gesunden Nahrungsmitteln zugreifen.
Aber du darfst es halt nicht zuuu streng sehen.
Lg
Ich denke nicht, dass es was direkt mit deinem Urlaub zu tun hat. Das könnte viele Ursachen haben:
- Stress
- Hormonelle Veränderung (geh mal zum Frauenarzt, kann an zu wenig Harmonen liegen)
- falsche Ernährung/zu fettig
- zu scharfes Essen (hat mein Vater - er hat dann eine spezielle Salbe bekommen)
- Allergien, dazu gehört auch Laktose und Fruktose Intoleranz