Ich Möchte abnehmen. Dazu benötige ich Hilfe, hab es so schon oft genug versucht. Gibt es hier Beratungsstellen?

Ich habe gesucht aber bis jetzt nur das hier gefunden: http://abnehmprodukte24.de/abnehmen/kostenlose-abnehmberatung-von-unseren-diaetexperten/

Hat mir jemand Infos ob es etwas kostenloses oder günstiges in dieser Richtung gibt?

Hi, ich wollte euch mal nach euren Meinungen fragen ob nach einer etwas größeren Gewichts Abnahme mit viel Sport meine Hüfte und Bauch wieder einiger Maßen straff werden. Ich bin 1,73 Gros wiege zur Zeit 95kg. Hab aber unter dem ganzen Speck noch recht gute Muskulatur. Hilft diese dabei das nach einer Abnahme von erstmal 15 Kilo in angestrebten 10 Wochen mit viel Sport das alles wieder ansehnlich wird? Das die Streifen nicht verschwinden ist mir klar, aber das alles sollte wieder gut werden, hab keine Lust auf eine op:/ was meint ihr? Das ganze resultiert auf einer schnellen Zunahme von 15 Kilo in knapp einem Jahr. Danke und schönen Tag :)

Hallo zusammen!

Ich ernähre mich seit einigen Monaten weitesgehend vegetarisch (bis auf ein paar kleine Ausnahmen, z.B. Thunfisch auf der Pizza). Wollte das einfach mal ausprobieren und gucken, wie lange ich durchhalte, wie ich mich dabei fühle usw. Die Hauptgründe, die mich dazu animierten, waren die unmoralische Art, wie die Tiere gehalten werden sowie das viele Antibiotikum, das den Masttieren verabreicht wird.

Zuvor war ich ca. ein bis zwei Mal im Jahr krank - alleine in diesem Winter bin ich aber schon drei Mal stärker erkältet gewesen. Könnte es mit der Ernährung zusammenhängen (Eisenmangel o.ä.)?

Hi :)

Ich esse jeden Tag ungefähr 5-6 Karotten und mach mir nebenbei noch mal hin und wieder einen Karottensaft oder so :) Aber ist das auf dauer belastend für den Körper oder so? Ist das übertrieben viel?

Nicht das ihr jetzt denkt ich ernähre mich rein nur an Karotten xD Ich esse sehr ausgeglichen mal das mal das.

Aber ich wollte es nur wissen. Nicht das ich mir meinen Körper dabei schade :(

Danke in voraus

Hey, Ich protokolliere jetzt seit einiger Zeit und sehe halt, das ich mich hauptsächlich von Kohlenhydraten ernähre aber sich Viel von fett.. natürlich weiss ich in welchen Dingen Proteine stecken etc. Aber iwie schaff ich es nicht die Proteine zu erhöhen... helfen protein shakes da also sind sie das richtige? weil so Fitnessgurus schaffen es ja auch iwie... hat da jemand tipps?

Hallo:) ich (w15) bin seehr unsportlich. Ich möchte mich aber demnächst eventuell beim Fußball anmelden. Nur hab ich Angst, das dadurch meine Beine dicker werden könnten ? Da man ja Muskeln bekommt. Ich hab keine oder kaum welche und möchte lieber schlanke Beine. Eigentlich bin ich mit meinem Körper zufrieden, will nur nicht "dicker aussehen" :D
Danke :)

Hallo, Woran erkennt man ob man abgenommen hat obwohl die waage nicht richtig funktioniert?

Hallo:) Ich esse schon seit 2 Wochen gesund durch. Vorallem abends achte ich immer darauf, dass ich leicht esse. Dazu mache ich jeden Tag 25 Minuten ein total anstrengendes Workout, nachdem ich wirklich kaputt bin. Doch irgendwie tut sich GAR NICHTS. Ich achte auf mein Gewicht, doch da ändert sich nichts. Ich bleibe die ganze Zeit im Bereich von 48 kg bei einer Größe von 1,60m. Mein Bauchfett geht auch nicht und sonst bleibt alles wie es ist. Mache ich etwas falsch?

LG.

Hallo, ich habe bisher immer strikt Kalorien gezählt, möchte davon aber wegkommen. Kann mir jemand Feedback zu meinem heutigen Essen geben?

Frühstück: 1 Mohnbrötchen mit Lätta, 1 Scheibe Putenbrust, 1 TL Marmelade, 2 EL Müsli, 100 ml Milch, 1/2 Obst, 1 EL Cashewkerne

Mittag: 70g Couscous, 150g Gemüse (Chinakohl+Tomaten), 1 EL Sahne, 10 g Erdnüsse 1 Almighurt Haselnuss

ZM: 1 Raw Bite Vanilla Berry, 100 ml Milch

Abend: 1 Laugenbreze, 1/2 Scheibe Brot, 40 g Obadza, Schüssel Salat

ZM: 150 g Vollfettjoghurt, 1/2 Banane, 1 Reihe Nippon (Puffreis-Schokolade)

ZM2: 200 ml Saft

Bitte keine Kalorien, nur ein Feedback, ob das für eine 30-jährige Frau okay ist? Ich fühl mich gerade so verfressen.

Danke für eure Hilfe!

Ich habe vor kurzem angefangen ins Fitnessstudio zu gehen und wollte es auch mal mit eiweißshakes probieren, nicht die schon fertigen sondern sellbstgemachte(Banane,Honig,Haferflocken,walnussöl,Milch). Wann ist es am sinnvollsten diese zu trinken? Vor oder nach dem training? Und wie oft am Tag? Danke für eure antworten :-)

ich möchte etwas abnehmen, habe zu hause ein ergometer auf dem ich fahren kann, da es mir etwas zu peinlich ist, draußen joggen zu gehen.. Ist ein ergometer sinnvoll zum abnehmen? (ich war einmal in einem fitnesscenter und habe dort auf so einem stepper die doppelte anzahl an kcal wie auf dem ergometer verbrannt - in der gleichen zeit). ich habe auch kaum kondition und bin richtig froh wenn die 20 oder 30 min. am rad endlich um sind, da ich es kaum aushalte.. lohnt es sich also, sich ca 30 min am rad zu quälen wenn ich (wenn ich mich überwinden würd) beim joggen oderso in der selben zeit einen besseren erfolg zu verzeichnen hätte?

Ich habe erst mit 26 angefangen abzunehmen und mich gesund zu ernähren. Davor war ich rund 20-30 KG zu dick. Hatte dadurch keine Freunde und auch keine Freundin. Ich schäme mich einfach dafür damals so dick gewesen zu sein. Was kann ich tun, um nicht an diese Zeit zu denken und habe ich meine Jugend vergeudet?? War nur vorm PC und wenig unterwegs...

Hallo ich bin eindeutig zu dick😣
Alter:14
Größe:160cm
Gewicht:75kg😣

Ich möchte endlich etwas dafür tun einen schönen Körper zu Kriegen so das ich mich beim schwimmen mal wohl fühle 😣😅
Ich wollte also fragen ob es hilft Tee zu trinken (Pfefferminztee)
Ich hab das Problem das ich zwischendurch was esse und nach 5 min vergessen hab das ich überhaupt etwas gegessen habe und ich hatte dann die Idee das ich vielleicht immer wenn ich zwischen den richtigen Mahlzeiten ( Frühstück ,Mittag ,Abend und einen kleinen Snack ( Obst oder Gemüse )) Hunger bekomme das ich mir einfach einen Tee mache ❤️
Ich wollte fragen ob das eine gute Idee ist und ob das auch gut für meinen Körper ist und falls ihr noch fragen ab mich oder noch Ideen zum gesunden und langfristigen abnehmen für mich habt schreibt mir bitte ❤️

Ich danke euch schon im Vorraus ❤️

hallo, ich habe gestern den ganzen tag folgendes gegessen, und würde von euch gerne wissen, ob das zu viel ist? möchte gerne abnehmen, betreibe aber ausserdem noch dreimal die woche sport.

morgens:

zwei scheiben brot mit tomate und tee.

mittags:

300 gramm kartoffeln mit einem rührei.

abends

zwei scheiben brot mit thunfisch

und nachts 50gramm also 8 reiswaffeln und kurz vor dem schlafengehen nochmal zwei scheiben brot mit etwas butter.

ich bin 26 und wiege 87kg

Ich persönlich finde, dass meine Oberseite zu groß ist. Jeder ist natürlich anderer Meinung, aber mich stört's..Wiege aber etwas mehr, als ich es eigendlich sollte.Also mehr als das  ( Normalgewicht ) für meine größe..
Ich möchte gerne gerne abnehmen und wissen ob meine Oberweite davon auch etwas kleiner wird oder ebenfalls abnimmt..  Danke im Voraus :)

Hallo liebe Sportfreunde. Ich gehe seit 1 Monat ins Gym und trainiere im Split. An einem Tag trainiere ich die vorderehälfte des Körpers und am nächsten Tag den anderen Teil des Körpers. Am Anfang hatte ich einen Muskelkater (öfters) jetzt habe ich garkeinen Muskelkater. Heisst das was schlechtes?

Wachsen meine Muskeln auch ohne Muskelkater? Sprich gibt es einen Muskelaufbau ohne Muskelkater?

Hallo,
ich bin männlich 17 und sehr sportlich.
Ich spiele 5 x die Woche Fußball für 1,5 - 2 Std. Aber seit ca. 6 Monaten bin ich drastisch am zunehmen und ich kann das nicht verhindern. Ich bin 1,67 cm groß und wiege 68,2. Noch knapp ein Kilo mehr, dann zählt es schon als Übergewicht für diese Körpergröße.
Seelisch & psychische Zustände sind absolut ok falls da jmd draufkommt. Stress habe ich auch nicht wenn ich erhlich bin.

Seit ich vor längerer Zeit beim Handstand mit Hilfestellung fallen gelassen wurde habe ich Angst einen Handstand zu machen. Ich habe den Mut nicht und knicke immer ein . Die Möglichkeit es an der Wand zu üben hab ich auch nicht . Hilfestellung kann mir auch niemand geben. Es mir vorzustellen wie ich es richtig mache bringt auch nichts . Habt ihr Tipps wie ich meine Angst überwinden kann ? Danke im voraus für Hilfreiche Antworten.

Hi, ich muss bald im Sportunterricht ein Rad können, aber ich trau mich einfach nicht die Beine hoch zu nehmen, ein Handstand kann ich nur mit Hilfestellung und das sollen wir auch nur mit Hilfestellung machen, deswegen ist die Fragen ist es wichtig ein Handstand zu könne um ein Rad zu machen, wenn ja oder nein wie habt ihr es gelernt?

Danke im Voraus