sport ist nicht alles, abnehmen tust du durch gute ernährung. das heißt nicht das du nichts essen sollst nur das du weniger, und vorallem gesünder essen solltest. du kannst viele produkte durch gesündere ersetzen. versuche sehr viel wasser zu trinken, vorallem in der früh und zum essen. sport ist natürlich auch wichtig, aber dieser sollte regelmäßig sein, versuche es mit einem verein. es spornt an mit anderen sport zu machen.

viel glück!

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weiter suchen, das ist das a und o. es kann lange dauern bis man den richtigen therapeuten gefunden hat, du musst schon echt glück haben wenn es gleich der oder die erste ist. und das nächste mal wenn du so ein gespräch hast dann raus mit der sprache, wenn du 2 stunden schon hattest und dabei noch nicht erzählt hast das du dich selbst verletzt, zeigt das das du mit dieser frau wohl nicht offen über deine probleme reden konntet.

du merkst es wenn du den oder die richtige gefunden bist, therapeuten haben schweigepflich das heißt sie werden niemandem davon erzählen und zudem verurteilen sie auch nicht. also wenn du das nächste mal so ein gespräch hast sag deine probleme schlicht und eifach, leg sie auf den tisch. dann wird man merken das du wirklich hilfe benötigst.

ich wünsche dir viel glück auf deinem weitern weg!

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ja natürlich, wenn ich diesen menschen liebe dann ist mir das aussehen komplett egal. es kommt auf den charakter an, und wie stark du diese person wirklich liebst.

natürlich ist es nicht zu 0 prozent wichtig wie jemand aussieht, aber wahre liebe überwiegt alle hindernisse.

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ich weiß nicht ob es beim hausarzt geht, aber therapeuten können es dir aufjedenfall ausschreiben, und wenn du dich selbst verletzt würde ich dir eh zu einem raten, das ist ein guter und wichtiger schritt.

meine therapeutin hat mir wegen seelischer belastung auch einen atest geschrieben.

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ritzen und auch selbstmord ist keine lösung. deine eltern werden dich vermissen, und alle leute in der schule auch, man merkt erst wie sehr man jemanden vermisst wenn er weg ist. zudem würde das ein ewiges traume bei deinen klassenkammeraden auslösen, da sie ihr restliches leben damit leben müssten einen menschen gewissermaßen auf ihrem gewissen zu haben.

ritzen ist auch schrecklich, wirklich die narben können den rest deines lebens bleiben, jeder wird dich dumm ansehen, du kannst dir dabei eine blutvergiftung zulegen. zudem wenn du einmal anfängst kannst du vielleicht irgendwann nicht mehr damit aufhören.

ich würde dir raten zu professioneller hilfe zu greifen, so kann das nicht weiter gehen, und du bist nicht der einzige mit solchen problemen, psychiologen kennen sich damit aus.

ich wünsche dir viel glück!

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Sollte ich mir Hilfe suchen(Depressionen), Wie, Was ist los mit mir?

Hallo, ich habe das Gefühl es wird immer schlimmer. Seit einigen Monaten schon bin ich sehr emotional. Ich weine wegen jeder Kleinigkeit. Zudem ist es mir sehr wichtig das zb die Eltern meines Freundes mich mögen. Habe ich das Gefühl das das nicht der Fall ist dann bekomme ich direkt schlechte Laune, werde nachdenklich und ruhig und im schlimmsten Fall verletze ich mich selbst. Selbst wenn meine Freundinnen kurz auf mich sauer sind auch nur aus Spaß, das was sie mir da sagen nehme ich mir direkt zu Herzen und kann nicht aufhören. Ich verfalle sozusagen in Transe und alles was ich dann sehe stelle ich mir als Waffe vor um mich umzubringen. Ich habe mir schon so viele Szenarien vorgestellt zb wie ich meinen Kopf an der Heizung aufschlage usw. Ich komme mir vor als würde ich nur Aufmerksamkeit haben wollen. Zudem mache ich mir starke Vorwürfe wenn ich mich mal nicht so verhalte wie ich es geplant habe. Aggressionen steigen an wenn etwas nicht so läuft wie ich es will. ich weiß schon, so wie ich das hier alles lese jetzt (und das ist noch lange nicht allles) sollte ich wirklich zu einem Psychologen gehen und sonst was aber ich traue mich nicht .Auserdem bin ich 15 und habe noch 3 Jahre schule vor mir, wass wenn ich in eine Klinik muss? Ich komme mir vor als würde ich mir das alles vorspielen aber so ist es in wahrheit nivht .Ich kann das nicht kontrollieren. Bitte helft mir. Was würdet ihr in meiner Situation tun? Was empfielhlt ihr mir?

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wie du sagst solltest du dir dringend professionelle hilfe suchen, oder zumindest mal mit einem vertrauenslehrer, oder einem arzt darüber reden. ich glaube nicht das du klinik reif bist, da gehört mehr dazu und außerdem wenn du dir einen therapeuten suchst versuchen sie es immer erst so bevor du in eine klinik musst. ich glaube das das am besten für dich wäre und wünsche dir viel glück!

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normal ist das natürlich nicht,aber leider sehr häufig, das hat natürlich etwas mit deiner situation zu tun. wenn du dir menschen anschaust die sichselbst verletzten, bei vielen von ihnen ist das auch nichts anderes, sie finden das sie bestrafung verdient haben.

jeder kann dir natürlichsagen du hast es nicht verdient, und das stimmt wahrscheinlich auch, aber wenn du z. b wie ich bist kannst du das einfach nicht hören. dir können das 1000 leute sagen aber wenn es in deinem kopf nicht ankommt, wenn du es nicht glaubst haben all diese worte keinen sinn!

ich wünsche dir viel glück, und ich glaube daran das die worte irgendwann bei dir ankommen werden!

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ich würde nicht sagen das es langweile ist, vielleicht ist es eine schwache depression. es kommt natürlich auch darauf an was genau du denn dann machst wenn es abend wird, wenn du "nur" nicht schlafen kannst dann würde ich es nicht als depression bezeichnen, wenn du jedoch angstzustände, svv, oder andere solche Synptome aufweist solltest du es ernst nehmen und zum arzt gehen, sonst ich glaube jeder hat solche phasen und auch wenn sie nicht schön sind sie gehen vorbei!

viel glück auf deinem weg!

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ich denke das ein depressiver mensch nicht mit irgendeinem klischee verbunden werden sollte. es gibt unglaublich viele leute mit depressionen, diese können hübsch hässlich, dich dünn, dumm klug,... alles sein. das einzige was man mit depressiven menschen verbinden kann ist das sie ein nicht besonders leichtes leben haben, und probleme in ihrem inneren tragen.

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naja das kliingt immer sche*** aber wahrscheinlich hat es auch einfach etwas mit der pupertät zu tun, das hört niemand gerne ich weiß aber es könnte gut sein. wenn du glaubst das es ernster ist oder das du das nicht mehr wegbekommen wirst würde ich dir raten jemandem mit erfahrungen das heißt einen arzt oder... zu fragen. ich denke das du das wieder hinbekommst und mach dir am besten einfach nicht zuviele gedanken darüber. ich weiß leichter gesagt als getan, aber ich glaube du schaffst das.

viel glück

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bei mir ist es so das ich es einfach spüren kann wenn mir jemand viel bedeutet. ich weiß das klingt komisch aber ich liebe meine freunde über alles und das nicht nur weil wir zusammen durch dick und dünn gegangen sind sondern einfach weil sie existieren.

ich finde das es in einer freundschaft schon ein geben und nehmen sein sollte. man sollte sich gegeseitig beistehen und dem anderern in notfällen zu seite stehen. 

jedoch habe ich auch eine freundin die für mich die welt bedeutet, mit ihr ist es etwas ganz anderes als mit jeder anderen freundin sie könnte einen mord begehen und ich  wäre ihr immer noch nicht böse. sie ist mein perfektes gegenstück und da kann man die freundschaft nicht sehen aber ich spüre in jedem knochen was für eine unglaublilch perfekte freundin sie ist.

ich hoffe meine antwort bringt dir irgendwas

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ich weiß genau was du meinst, ich habe das auch mit einer richtig guten freundin. das ist unglaublich schwer und das wird aich nicht von heute auf morgen gehen aber mit der zeit wirst du sie vielleicht nicht vergessen aber du wirst andere leute kennenlernen und lernen sie nicht mehr zu beachten. das kann 1 jahr dauern vielleicht auch nur einen monat aber zeit heilt alle wunden. und vielleicht findet ihr ja auch irgendwann mal wieder zusammen, wenn du mal jemanden zum reden brauchst um zu erzählen was den wirklich vorgefallen ist stehe ich dir gerne bereit

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ich glaube das du das schon schaffst, ich kenne das wenn man einfach leer von innen ist. man fühlt sich einsam und unverstanden und es kann lange dauern bis das wieder weg geht, aber es wird weg gehen. es werden noch so viele schöne momente auf dich zu kommen. und versuche nicht daran zu denken das du erst ende des jahres zum psychiologen konnst sondern das du den schritt gewagt hast überhaupt einen termin ausgemacht zu haben.

ich glaube daran das du aus diesem loch wieder rauskommen wirst!

viel glück.

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Psychologe ohne Eltern?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und werde in 2 Monaten 16. Es geht um eine Sache, bei der ich schon lang darüber nachdenke. Ich weiss, dass solche Selbsttests im Internet nicht viel aussagen, aber ich hab eben schon seit Jahren bedenken, dass ich an Depressionen und Borderline leide. (Kommentare wie ja du bist zu jung um Probleme zu haben etc. könnt ihr euch sparen) Ich überlege eben schon lange, ob ich zu einem Psychologen gehen soll. Ich leide auch an SVV, also ich ritze mich regelmäßig. Es hatt alles mit 12 angefangen, ich wurde über 5 Jahre aufs übelste gemobbt, was jz größtenteils vorbei ist. Ich war damals ein totaler Außenseiter, hatte keiner Freunde, war bzw. bin ünergewichtig was auch ein Grund dafür ist und dann hab ich angefangen zur Klinge zu greifen, was auch mittlerweile nicht besser ist. Meine Eltern haben sich geschieden als ich 5 war, ich hatte nie wirklich einen Vater, zu meinem leiblichen hab ich kaum Kontakt, mein Stiefvater und ich mochten uns in all den Jahren nie, man kann sogar von Hass reden. Mit meiner Mutter verstehe ich mich nicht und mit meiner Schwester ebensowenig, sie behandeln mich alle wie "Dreck", wenn man das so sagen kann. Also sieht mein Tagesablauf so auf, ich gehen in die Schule und dann komm ich nach Hause und sitze den restlichen Tag in meinem Zimmer, da ich mit meiner Familie nicht großartig rede. Vor ca. 2 Jahren hab ich es dann geschafft abzunehmen, wodurch ich auch dann etwas beliebter wurde, trotzdem mochten mich die meisten nicht, weil sie zu viele Vorurteile hatten. Jedenfalls hab ich vieles von dem Gewicht wieder zugenommen und in der Schule gehts auch nur noch bergab. Viele wenden sich wieder von mir ab, selbst die paar Freunde die ein bisschen was wussten,da ich sehr verschlossen in der Sache war und die mein einziger Halt noch waren. Früher war es noch so, dass ich eben nur daheim geweint habe und mich das alles nur in der Zeit fertig gemacht hat, aber seit ca. einem halben Jahr ist das nicht mehr so. Ich muss sogar ständig in der Schule weinen, weil mich die Gedanken dort einholen, ich hab keine Motivation mehr weder zum lernen noch sonst irgendwas, was man auch deutlich an meinen Noten/Sozialleben sehen kann, ich lieg den ganzen Tag im Bett weil ich keine Kraft mehr hab. Ich denkan nichts mehr, ausser wie ich den Tag irgendwie überstehe oder wie ich abhauen/mich umbringen könnte, wodurch ich mich selber als suizidgefährdet einschätze. Jedenfall, meine eigentliche Frage, kann ich in meinem Alter zum Psychologen gehen ohne dass meine Eltern was davom erfahren, da sie ja auch ein Grund sind? Ich hab mich all die Jahre nie getraut zu einem zu gehen, da ich mir immer eingeredet habe, ich muss das allein schaffen und dass mir der Psychologe auch nicht helfen kann etc. Aber mittlerweile bin ich an dem Punkt angekommen, an dem ich mir sicher bin, wenn sich nichts ändert, dass ich meinen 18. nicht mehr erleben werde, weil mich alles so fertig macht. Krankenkassenkarte ist kein Problem. Danke schonmal!!

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Du kannst natürlich zu einem Psychologen gehen, sah dort einfach das deine Eltern ein teil des problemes sind. Sie werden dur glaube ich auf jeden Fall ein Vorgespräch geben. Dann musst du sehen ob du es nicht vielleicht doch deinen Eltern sagen musst. Ich weiß das das schwer ist aber sie können auch nichts daran andern das du dort hingehen möchtest. Ich finde es zudem sehr mutig von dir das du diesen schritt wagen möchtest. Ich kann mich sehr gut in deine Lage hinein versetzen und wünsche dir alles gute!

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das sagt rein garnichts über diesen menschen aus. man kann ein wunderbarer, ein grausamer, ein ... mesch sein auch wenn man sich ritzt das heißt nur das ein mensch probleme hat mit denen er nicht weiß umzugehen, und das zeigt meiner meinung nur das der mensch ein großes herz hat wenn er probleme so nah an sich ranlässt. ich unterstütze ritzten keineswegs, aber niemand wirklich niemand sollte einen menschen nach seinen narben beurteilen!!

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ich vermute das eine therapie leider notwendig ist. oder was heißt da leider, so eine therapie ist nicht schlimmes. ich freue mich tatsächlich jedes mal wenn ich in die therapie gehe. wenn du schon über 15 bist kannst du das auch ohne deine eltern machen, auch wenn ich die befürchtung habe das deine eltern es irgendwann sowieso rausfinden werden.

also wenn du aber noch mit einer therapie warten willst versuche es mit skills, gib dir mühe an andere sachen zu denken, schmeiß all die "werkzeuge" mit denen du dich selbst verletzt weg. und das wichtigste ist glaube an dich, du  musst fest daran glauben das du das schaffst.

ich glaube an dich, und falls du mal jemandem zum reden brauchst stehe ich dir gerne zur verfügung.

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es ist besser du sagst es ihm relativ direkt als dass du ewig abwartest, bis er es irgendwann sieht. ich weiß ja nicht ob du vorhast das öfter zu machen oder ob das einmalig war. ich hoffe das es einmalig war, aber sag ihm aufjedenfall das wenn du es weeiter machst du dir hilfe suchen wirst. du solltest dir wirklich hilfe suchen! und wenn du es weiterhin nicht mehr macht, das das 1 malig war und absofort damit aufhören wirst.

natürlich wird er erst mal ganz schön gekränkt sein, aber wahre liebe übersteht alles!

ich wünsche euch beiden viel glück

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ich finde es muss nur für dich in ordnung sein ob du sie zeigt oder nicht. niemand sollte dich deswegen verurteilen, und wenn es doch so ist dann sagst du ihnen das sie nicht die menschen mit narben sondern die die an diesen narben schuld sind verurteilen sollten. du solltest stolz auf deinen weg sein und das kann dir keiner ausreden, zeige deine narben so das du dich gut fühlst, ich glaube nicht das es schlecht ist erfahrungen mit sowass gemacht zu haben wenn man psychiologie studiert. das heißt nur das du anderen dadurch vielleicht besser helfen kannst, weil du dich besser in sie hineinversetzen kannst.

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mir wurde immer geraten genussübungn zu machen. das heißt du isst am tag etwas und achtest ganz genau auf geschmack, geruch,... und wenn es dann so weit ist das du angst bekommst das du zitterst dann schließe die augen und gehe ganz genau deine sinne durch als du was auch immer gegessen hast. dadurch konzentrierst du dicch nur auf eine sache und die anderen blendest du aus.

wenn das nicht klappt, mir hilft es wenn ich z. b in meinem zimmer solche angstattaken bekomme rauszugehen und mich zu drehen, klingt kitschig aber es kann echt beruhigend sein irgendwann weißt du nicht mehr wo oben und unten ist, das ist ein so befreiendes gefühl.

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