Zum Training: Ich kann High Intensive Intervall Training empfehlen! Dazu dann Krafttraining.

Zur Ernährung: Wenn es schnell gehen soll und du kanllhart bist, dann ernähr die Low Carb, so ernähren sich Bodybuilder meist. Wenn du dich dafür entscheidest, dann musst du aber über all den Kommentaren stehen, die Low Carb Gegner dir entgegen bringen. Informier dich mal!

Ansonsten viel trinken, viel Krafttraining (Nachbrenneffekt) und am besten paar Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen. Erst Recht keinen Salat, da dieser seeeehr unverdaulich ist. Auch keine ungedchäkte Paprika oder Tomate  Ess abends eiweißreich und wenn möglich auch mittags. Morgens kannst du etwas Obst mit Joghurt oder eine Banand, oder was ich sehr empfehlen kann: Eiweißbrot mit Butter essen. 

Und immer dran denken: Beim Abnehmen gilt 80% Ernährung und 20% Sport. Und natürlich ein starker Wille! 

Hach, ich könnte noch so viel zu diesem Thema schreiben, aber wenn du noch Fragen hast: Schreib mir eine persönliche Nachricht, ich helfe dir bei speziellen Fragen gerne :-)

Ich kann nur sagen: Schaden tuts nicht nur muss halt nicht unbedingt was bringen. Allerdings ist es auch bei Muskelkater so, dass wenn du dann trotzdem weiter trainierst, dass das Limit an dem du Muskelkater bekommst hochgesetzt wird. Demnach kannst du deine Kraft so durch leichtes Training bei Muskelkater steigern. Wenn du aber Erfolge sehen willst, dann musst du mehr Sätze machen und nicht immer das gleiche.

Ich kann aus Erfahrung sagen, dass die meisten Personen, die sagen: "Low Carb ist schlecht und ungesund. Das hält kein Mensch durch und ist nicht gut für den Körper.", entweder keine Ahnung, oder selbst nicht die Willenskraft und Selbstbeherrschung haben, um sich Low Carb zu ernähren. Ich habe Bekannte, die sich zuerst mit mir nach Weight Watchers Prolinzip ernährten und als es bei mir nicht weiterging, fing ich mit LC an und sie meinten "Das hältst du nicht durch... Das ist ungesund." Jetzt plötzlich fangen sie dann auch mit Low Carb an, was mich eigentlich ziemlich verärgert, aber andere Geschichte :D Die Steinzeitmenschen haben sich auch nicht kohlenhydratlastig ernährt (abgesehen von Obst und eventuell Kohlenhydrate durch Nüsse etc.) Auch im Mittelalter kam bei armen Menschen selten eine Kohlenhydratmahlzeit auf den Tisch (naja, kommt drauf an was sie von Beruf waren). Aber hoffe du/ihr versteh(s)t das Prinzip. Also Low Carb ist nicht schlimm und Ladetage sind klasse, da a) das Risiko von Heißhunger rapide sinkt und b) dein Stoffwechsel angekurbelt wird. LG Anna (Die im Moment ziemlich willensschwach ist und eine Woche lang gesündigt hat. Nächste Woche gehts wieder los und ich freue mich richtig :))

Chris Carter (alle Bücher)

Sebastian Fitzek (Abgeschnitten - spielt sich am Meer und teilweise bei nem Leuchtturm ab)

Jilliane Hoffman (Cupido, Morpheus etc.)

Jo Nesbo

Jack Ketchum (Die 'Beute'-Reihe ... Das ist aber echt krank)

American Psycho

Lies die Bücher von Chris Carter! Die "Versautheit" besteht dabei allerdings eher aufgrund des Gemetzels ...

Hmmm ... Mich wundert, dass niemand Harry Potter erwähnt hat :D

Die Schule der Magier

Eragon

Vampire Academy ist klasse (Richelle Mead) - auf Englisch und auf Deutsch. Im Englischen kommen allerdings die Charaktere besser zur Geltung.

Shadow Falls Camp ist auch gut!

Dann "Gezeichnet" usw... allerdings habe ich nach einer Weile aufgegeben, weil mir das einfach zu sehr abdriftete.

Eragon - sehr empfehlenswert!

Herr der Ringe: Habe ich selbst nie gelesen, soll aber gut sein

Es gibt eine Reihe, darin geht es um den Alchemisten Nicholas Flamel ... mir will der Name aber gerade nicht einfallen. Ah: "Der unsterbliche Alchemist" oder so. Die Protagonisten sind ein Zwillingspaar (Bruder und Schwester)

Chroniken der Unterwelt, Vampire Academy, Seelen, Briefe an Julia, Mit dir an meiner Seite, Die Reise zum magischen Berg, Irgendwas mit "Tempelritter" und mit Nicolas Cage, Das Vermächtnis des geheimen Buches, Die Reise zum Mittelpunkt der Erde, Charlie und die Schokoladenfabrik, Step Up, Fantastic Four, Eragon, vielleicht Shutter Island (wenn es etwas gruseliger sein soll), Hochzeit mit einer Leiche, Disneyfilme können voll schön sein - also die klassischen (König der Löwen etc.), Die Brücke nach Terabitia (eigentlich alle Filme mit Josh Hutcherson und Robin Williams), Pans Labyrinth, Mitternachtszirkus und so weiter und so fort... :) Hoffe da war was für dich dabei ...

Guck Schindlers Liste ... Brutal, Splatter und Horror

Quarantäne 2 könnte ich dir empfehlen. Zwar spielt er nicht die ganze Zeit über in einem Flugzeug, aber der Anfang spielt sich in der Luft ab und alles was danach folgt in einem Flughafenterminal ab. Allerdings ist der Film eher dem Genre "Horror" oder "Psycho" zuzuordnen, denn es ist etwas blutig (nicht viel) und man erschreckt sich das ein oder andere Mal. Im allgemeinen geht es um eine Krankheit ähnlich Tollwut ... Nur wesentlich schlimmer haha

Du bist lustig ... Die 3. Staffel läuft bis jetzt nicht einmal im Free TV. Gott, ich will dass es weiter geht, aber bis jetzt ist immer noch Pause . Schau mal in Wikipedia nach! Da steht so was manchmal schon relativ früh :)

Meinst du "Hit the Floor"?

Hei :) Das kann man nicht genau sagen, denn George R.R. Martin hat die Bücher in Personen unterteilt. In der Serie handelt jede Folge allerdings von mehreren Personen, weshalb es schwer ist zu sagen welches Kapitel genau zu der Folge passt. Ich selbst wollte da einsteigen, wo die fünfte Staffel im Frühjahr beginnt und dachte es würde sich um das neunte Buch handeln. Es stellte sich allerdings heraus, dass das Ende der vierten Staffel schon bei Buch 7 ansetzt ... Buch 7 ist allerdings wiederum in 2 Bücher unterteilt, weil Martin bemerkt hat, dass es sonst viel zu dick werden würde. Und statt es in der Mitte zu teilen hat er es einfach in Charakter auf gesplittet. Lange Rede, kurzer Sinn: Geh in eine Buchhandlung und sieh im Anhang bei den Charakteren nach ob dir schon viel bekannt vorkommt. Ich zum Beispiel habe es daran gemerkt, dass Lady Arryn tot ist (sorry Spoiler). Wovon handelt die 10. Folge denn? Vielleicht kann ich dir zumindest das Buch nennen? Ah, Moment. Lies das 7.! Die Staffeln haben ja nur 10 Folgen, haha. Also bist du da wo auch ich bin ... Mensch, ich Dummerchen :D

Also ich habe Sims 3 auf meinem Laptop mit Windows 8 installiert. Meine Antwort wäre jetzt: Nein, es funktioniert nicht, aber ich bin mir nicht sicher ob es bei mir am Betriebssystem liegt. Mein Problem ist, dass man die Städte nicht sehen kann und die nur ne graue Masse sind und dass die Sims total komisch aussehen. Die sind entweder RICHTIG blass oder RICHTIG schwarz also keine Zwischenstufen. Können Grafikkarten zu gut für ein Spiel sein?!

Ich kenne das Problem gut. Bin selber im Fitnesscenter angemeldet, habe aber wegen der Schule keine Zeit. Ich mache Abends immer ein 15min Programm. 60 Kniebeugen 10 Liegestützen Auf den Boden legen/ Hände flach an die Seite/ Po 3min lang oben halten Ca. 60 Ausfallschritte auf der Stelle 200 Situps/Crunches

Es gibt auch super Apps dafür! Hoffe ich konnte dir ein paar Ideen liefern. LG :)