Braucht man überhaupt nicht als Jugendlicher, deinen Eiweißbedarf kannst du sehr wahrscheinlich mit riner ausgewogenen Ernährung decken und Booster sind meiner Meinung nach erst bei einem fortgeschritten Level hilfreich.

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Liegt entweder daran das du einen mesomorph Körpertypen besitzt oder eher einen ektomoroh Körpertpen hast und dich nur so fühlst weil dein Körper so definiert ist.

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Selbst einen machen.

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Diese Mädchen die nur Bauch, Beine Po trainieren... ist ja nicht so dass du noch einen Oberkörper hast...

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Low carb nutzt man eigentlich zur Definitionsphase im Fitness oder Bodybuilding und wird nicht umsonst auch als Diät bezeichnet. Das ist auf jeden Fall keine Ernährungsumstellung und sollte nur kurzzeitig genutzt werden. Würde dir da eher eine ausgewogene Ernährung mit vielen Eiweißen, essenziellen Fetten und KOMPLEXEN Kohlenhydraten empfehlen.

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