Bringen 30 Tage im Fitnesscenter etwas?

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5 Antworten

Nein !!

Für jemanden der erst mit Fitness anfängt ist ein tägliches Training zu viel!!

Vielleicht wirst du erfolge feststellen, diese werden aber nur von kurzer Dauer sein.

Ich würde dir empfehlen regelmäßig ( ca. pr. Woche ) Sport zu treiben ( Cardio, lauffen usw. ) und Ernährung sowieso.

Wird dir auf lange Sicht mehr bringen und du musst dir nicht noch kurz vor dem Urlaub Gedanken um deine Figur machen ;)

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Servus beawesome,

klar kannst du in 4 Wochen was reißen, wenn du jetzt anfängst deine Ernährung zu ändern und regelmäßig Sport zu machen, wird man sicher in 2-3 Wochen schon leichte Erfolge sehen.

Das ein Sixpack oder ein gut definierter Körper in der Zeit Natural nicht möglich ist, sollte klar sein.

Viel Erfolg beim Training und viel Spaß bei der Ernährungsumstellung

BmwFreak2405

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Am du kannst eine Diät 30 Tage halten, aber du wirst sicher nicht viel an deinem Körper ändern können überhaupt als blutiger Anfänger.

(wenn du gut bist kannst du in 1 Monat 2-3 KG PURES KÖRPERFETT verlieren)

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Vielleicht verlierst du 4 Kilo... 1-2 kilo davon sind allerdings Wasser, die man Optisch nicht sieht und auch direkt wieder drauf hat...

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Im Körper nur minimal, ist aber gut für das Gehirn(die psyche)

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