Zunehmen und Sport machen?
Ich möchte zunehmen. Und ich dachte mir wenn ich viel esse und viel Sport mache kann ich Muskel aufbauen. Dabei habe ich mir Workouts angeguckt, für den Bauch. Bringen diese Workouts aber etwas wenn ich dann noch viel esse?
3 Antworten
Wenn du Muskeln aufbauen möchtest solltest du eher Kraftsport treiben. Das heißt Gewichte heben usw.
Außerdem solltest du drauf achten Genügend Eiweiß zu dir zu nehmen (mindestens 2g pro Körpergewicht). Außerdem ist es auch wichtig Restdays einzulegen weil genau das die Muskeln Zeit zum wachsen haben. 👍
Wenn du Muskeln aufbauen willst musst du aufjedenfall viel Eiweiß essen da das die Muskeln wachsen lässt und es ist normal das mann erst am Bauch zunimmt man geht dann halt durch ein paar Phasen bis man sein Wunsch aussehen erreicht hat aber das ist auch bei jedem anders
Viel Glück!!
Wenn du viel isst baust du auch Muskeln auf, ohne viele Kalorien baust du nicht wirklich auf und wenn du dann irgendwann abnehmen möchtest wird man definitiv Ergebnisse am Bauch sehen