Zu tiefer schlaf?
Hallo
ich habe einfach einen zu tiefen Schlaf und bin total verzweifelt weil ich einfach andauernd ohne aufzuwachen meinen Wecker um ein paar Stunden verschlafe.So kommt es auch mal vor das ich morgens zu wenig bzw überhaupt keine Zeit mehr habe und zu spät komme.Mein Wecker ist schon auf volle Lautstärke und bimmelt einen im wachen Zustand eigentlich die Ohren voll.
was kann ich dagegen tuen? Es ist echt schlimm und ich bin ratlos
gehst du früh genug ins bett?
Ja meistens schon dass ich mindestens 6 Stunden habe
4 Antworten
Das Problem hatte ich auch Mal. Ich hab mir im Endeffekt zwei/drei super laute pipende Wecker neben das Bett gestellt und alle gleichzeitig klingeln gelassen, die konnten zweimal klingeln.
Also hab ich die erst 5 Min bevor ich aufstehen wollte klingeln lassen und dann nochmal als ich aufstehen wollte.
Später am Handy hab ich mir dann einen super nervigen Klingelton gemacht. Ich kann das Lied Piñacolada empfehlen (wenn man es runterladen kann) das startet sehr apprupt. Man kann es nur nie wieder normal hören.
Bei mir hat es sich Gott sei Dank rausgewachsen und jetzt geht das besser.
Ich vermute auch, dass ich die Wecker teilweise im Schlaf (bzw. nicht ganz wach) ausgeschaltet habe. Deshalb habe ich auch eine Handyapp, bei der ich erst einen QR Code scannen muss, damit das unangenehme Polen aufhört, oder man muss rechnen oder irgendwas, das kann man schlafend eigentlich nicht wegdrücken.
Probiert die Sachen gerne Mal aus!
Zuerst Mal gucken warum du immer so müde bist (Zocken, streamen, lesen, Party, bis in die Nacht?
Gesundheitliche Probleme wie Verspannungen zb durch falsche Sitzhaltung und allgemein viel sitzen.
Medikamente und gewisse neben oder Wechselwirkungen.?
Zu wenig sportlichen Ausgleich oder zu viel Sport am Tag.?
Nimmst du viel Koffein zu dir? Kaffee, Cola, Energy Drinks wie Booster, Rockstar, Monster etc.?
Viel Handy, Computer, Konsole am Tag?
Schlafrhythmus durcheinander?
Wenn ich zu müde bin kann man auch Kanonen abfeuern, ich Penn weiter, wenn es nichts bringt früher schlafen zu gehen. Dann lass das mal Untersuchen.
Stelle sir mehre Wecker, am besten einen etwas weiter weg, damit du auch gezwungen bist aufzustehen. Ich hatte auch bald so ein Problem und habe mir dann eine App runtergeladen. Dort musste man erst eine recht schwierige matheaufgabe lösen bevor man ihn ausstellen konnte:)
Stelle dir 2 oder 3 Wecker. Dann wirst du ein paarmal geweckt und stelle die Wecker in verschiedenen Positionen auf, so dass du dich bewegen musst, um sie auszuschalten.
Volle Lautstärke.Ich denke nicht dass das Problem an den Weckern liegt, sondern an mir
Schon klar, war aber jetzt für mich die schnellste Methode vielleicht zu helfen. Denke du kommst aus der Tiefschlaf-phase nicht heraus . Sowas wird im Schlaflabor untersucht.
Ich schalte meine Wecker nicht einmal aus.Sie klingelt einfach Stunden weiter bis ich irgendwann von selber aufwache