Zu dünn und kein Hunger, was tun?
Also, ich bin 1,75cm groß und wiege nur 48 kg, ja das ist viel zu wenig, das weiß ich auch, aber ich habe einfach keinen Hunger. Ich WILL mehr essen, aber ich KANN einfach nicht. Es ist mir sogar schon unangenehm im Sommer ins Freibad zu gehen oder mich im Sportunterricht umzu ziehen da ich so dünn bin. Ich habe auch schon die Idee gehabt mit Appetit anregenden Pillen, aber das lässt meine Mutter nicht zu, also brauche ich andere Lösungen, könnt ihr mir da helfen?
Ich bedanke mich an alle dir mir brauchbare Antworten schreiben :)
Lg SweetPain
8 Antworten
Also ich bin 1.78m groß und wiege auch nur 50kg. Ich würde dir empfeheln bist zum "Geht-nicht-mehr" zu essen. Auch wenn du schon früher satt wirst. Dadurch vergrößert sich dein Magen und du brauchst automatisch größere Portionen Essen um satt zu werden. Ich wiege zwar immer noch zu wenig aber bei mir ist es auch genetisch bedingt, da meine Mutter auch ziemlich dünn ist. Du musst ja auch gar nicht extrem viel essen, es reicht, wenn du viele Kohlenhydrate zu dir nimmst. Nüsse zwischendurch über den Tag verteilt sid sehr hilfreich. Bananen sind auch sehr gut. Du kannst auch Traubenzucker mit kalten Flüssigkeiten zu dir nehmen. Trink mindestens 1l Saft pro Tag. Iss auch ruhig viel Schokolade. 1-2 Eiweißshakes pro Tag sind auch hilfreich. Für die brauchst du ja keinen Hunger haben;)
Hat du vllt einfach keinen spaß am essen? Mach doch mal einen kochkurs oder einen schönen abend mit deine. Freundinnen! Dann willst du gelerntes bestimmt umsetzen und probieren...
Wenn es dir einfach nur ums zunehmen geht, dann iss halt süßes zeug, das kann man immer essen und man nimmt zu
Man sagt ja is nicht vorm schlafen gehen sonst wirst du dicker.mach dich genau vielleicht hilft das
Zum Psychologen gehen... Ist vieles Kopfsache und Kopfsache hat immer einen Hintergrund und Hintergründe müssen erst mal raus kommen... Vielleicht hattest du ein Trauma in deiner Kindheit.. Kann mit Mobbing schon anfangen...
Wie will der Psychologe mir das Trauma entnehmen sobald ich nach dem Gespräch Zuhause bin würde ich nur daran denken das ich ihm etwas erzählt habe was ich nie jemanden sagen wollte und dann ist alles nur viel schlimmer
So was ist sehr schlimm... Rede mit Leuten, den du vertraust, denn sowas macht kaputt... Innerlich... Mache eine Therapie :) empfehle dir Reit -Therapie ;) du bekommst Selbstvertrauen sowie Motivation was zu ändern (und man hat jemand zum reden)
Mobbing, von der extremen Sorte