Zu dünn und kein Hunger, was tun?
Also, ich bin 1,75cm groß und wiege nur 48 kg, ja das ist viel zu wenig, das weiß ich auch, aber ich habe einfach keinen Hunger. Ich WILL mehr essen, aber ich KANN einfach nicht. Es ist mir sogar schon unangenehm im Sommer ins Freibad zu gehen oder mich im Sportunterricht umzu ziehen da ich so dünn bin. Ich habe auch schon die Idee gehabt mit Appetit anregenden Pillen, aber das lässt meine Mutter nicht zu, also brauche ich andere Lösungen, könnt ihr mir da helfen?
Ich bedanke mich an alle dir mir brauchbare Antworten schreiben :)
Lg SweetPain
8 Antworten
Also ich bin 1.78m groß und wiege auch nur 50kg. Ich würde dir empfeheln bist zum "Geht-nicht-mehr" zu essen. Auch wenn du schon früher satt wirst. Dadurch vergrößert sich dein Magen und du brauchst automatisch größere Portionen Essen um satt zu werden. Ich wiege zwar immer noch zu wenig aber bei mir ist es auch genetisch bedingt, da meine Mutter auch ziemlich dünn ist. Du musst ja auch gar nicht extrem viel essen, es reicht, wenn du viele Kohlenhydrate zu dir nimmst. Nüsse zwischendurch über den Tag verteilt sid sehr hilfreich. Bananen sind auch sehr gut. Du kannst auch Traubenzucker mit kalten Flüssigkeiten zu dir nehmen. Trink mindestens 1l Saft pro Tag. Iss auch ruhig viel Schokolade. 1-2 Eiweißshakes pro Tag sind auch hilfreich. Für die brauchst du ja keinen Hunger haben;)
du solltest oft essen. bei meiner schwester ist es bsp. so das sie nicht viel auf einmal essen kann und nicht oft zum esse kommt. sie ist sogar noch leichter als du
Wenn es dir einfach nur ums zunehmen geht, dann iss halt süßes zeug, das kann man immer essen und man nimmt zu
Hat du vllt einfach keinen spaß am essen? Mach doch mal einen kochkurs oder einen schönen abend mit deine. Freundinnen! Dann willst du gelerntes bestimmt umsetzen und probieren...
Man sagt ja is nicht vorm schlafen gehen sonst wirst du dicker.mach dich genau vielleicht hilft das