Zu dünn für Ems?
Hey, ich (M15) habe letztens Mal Ems Training ausprobiert und habe bemerkt, dass das Ding schwer um mich passt und es rechts und links ungleichmäßig anspannt also eher links.
Nun Frage ich mich, ob dies bedeutet, dass das Training dafür sorgt, dass die Muskeln ungleichmäßig trainiert werden (bin schon ziemlich gut dran) und dann eher links als rechts Muskeln sind und das hässlich aussieht?
Übrigens wie lang darf man Ems am Tag trainieren?
2 Antworten
Nun Frage ich mich, ob dies bedeutet, dass das Training dafür sorgt, dass die Muskeln ungleichmäßig trainiert werden
EMS sorgt weder dafür, dass die Muskeln gleichmäßig trainiert werden noch dass sie ungleichmäßig trainiert werden.
Muskeln werden durch progressives Krafttraining aber nicht durch EMs trainiert.
Alex
und es kann also nicht schaden
Natürlich schadet es nicht. Aber es bringt eben auch nichts.
Wenn Du Muskeln aufbauen willst, machst Du das nicht mit EMS Elektroden sondern indem Du im Wechsel die sechs Grundübungen eines Ganzkörpertrainings trainierst:
- Bankdrücken
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Rudern
- Latziehen
- Schulterdrücken
Mach von jeder Übung 3 Sätze à 8 Wiederholungen mit 1 Minute Pause zwischen den Wiederholungen. Wenn Du im dritten Satz noch eine neunte Wiederholung schaffst, war das Gewicht zu niedrig und Du legst am nächsten Trainingstag ein Kilo auf.
Trainier halt richtig und nicht mit irgendwelchen Gadgets.
Das tue ich schön längst und dies auch mit großen Erfolg, aber so ein Ems soll ein tolles nebenbei sein
Ah okay, ich mache nun seit länger als 1 monat ausführliches workout und es kann also nicht schaden.
Danke