Zp Ängste?

Hey ihr Lieben,

ich schreibe bald meine zentrale Abschlussprüfung in NRW (bin auf einer Gesamtschule) und ich hab echt total Angst davor. Vor allem Mathe und Deutsch machen mir richtig zu schaffen. Ich hab zwar gute Vorbenotungen und bin in vier E-Kursen, will auch in die Oberstufe – aber trotzdem fühl ich mich super gestresst.

Ich hab Angst, dass ich an dem Tag einfach nen Blackout hab. Ich weiß genau, wie aufgeregt ich sein werde und hab keine Ahnung, wie ich da am Abend vorher ruhig schlafen soll. Alle sagen immer, „im Nachhinein ist das halb so wild“ – aber das hilft mir irgendwie nicht, weil ich jetzt die Panik hab.

Habt ihr Tipps, wie man besser mit der Nervosität umgehen kann? Oder was euch vielleicht geholfen hat, ruhig zu bleiben und gut zu schlafen? Ich will einfach nicht, dass mich die Angst am Ende blockiert…

Wäre echt dankbar für jede Antwort!

Liebe Grüße