Wo bekommt man am besten eine Video-Laufanalyse?
Hallo liebe Community,
ich möchte gerne vermehrt Laufen gehen, das Ziel ist ein Halbmarathon in ein, zwei Jahren, habe aber danach immer wieder so 1-3 Tage Schmerzen im Knie und etwas im Hüftgelenk (Gelenk fühlt sich müde an, zusammengedrückt, leichte Schmerzimpulse innen, so ähnlich). Daher befürchte ich, dass ich falsch laufe und dabei mir die Gelenke kaputt mache. Eine Freundin sagte mir, dass sie denkt, ich würde mit der Ferse auf den Boden aufkommen und dabei auch nach innen einknicke.
Hättet Ihr einen Tipp, wo man möglichst preiswert am besten eine qualifizierte Berating / Coaching / eine Videoanalyse bekommt, ohne teure Schuhe kaufen oder IGeL Rechnungen bezahlen zu müssen?
Vielen Dank schon mal für Eure Ideen 😊
2 Antworten
Es gibt viele Laufanalysen im Internet aber mein Tipp wäre das Du und deine Freundin sich einer Laufgruppe in eurer Region anschließt. Das persönliche Gespräch mit anderen Sportlern und das gemeinsame Laufen wird dich sicher eher deinem Ziel des Halbmarathon näher bringen als alleine zu trainieren.
Laufgruppen sind KEINE Vereinsmeierei, nur Treffen von Gleichgesinnten und dann auch sicherer für eine junge Frau.
Unsere Tochter nimmt auch an so einer Laufgruppe teil, was uns ungemein beruhigte.
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ich würde mit der Ferse auf den Boden aufkommen
Das tun schätzungsweise 80 Prozent aller Läufer.
und dabei auch nach innen einknicke.
Überpronation ist auch relativ weit verbreitet.
Als erste Maßnahme würde ich mich mal bei einer orthopädischen Praxis vorstellen. Dort kann man eventuelle Fehlstellungen erkennen und ggf geeignete Maßnahmen vorschlagen.
ohne teure Schuhe
Die Schuhe sind beim Laufen natürlich das A und O. Da sollte man nicht am falschen Ende sparen, gerade wenn Probleme vorhanden sind.
Wobei teuer natürlich nicht automatisch gut heißt - es müssen halt die richtigen Schuhe für deine Füße sein. Spezialisierte Laufshops können da oft gute Beratung leisten.
Kann ich dir nicht sagen. Sicher gibt es auch Unterschiede von Praxis zu Praxis. Die Ärzt*innen haben ja häufig ihre Spezialgebiete - ich war mal bei einem Orthopäden, der als Mannschaftsarzt für ein DEL-Team tätig war. Mit Glück findest du jemanden, der/die sich aufs Laufen spezialisiert hat.
Oft braucht es aber auch keine großartige Technik, und mögliche Ursachen für Probleme lassen sich (für das geschulte Auge) einfach erkennen.
Danke für Deine Antwort :)
Machen die Praxen auch Video-Analysen oder eine Beratung zur Lauftechnik? Oder ist nur per Igel-Leistung möglich?