Wie/Warum kriegt man eine snatched waist?


13.06.2025, 19:48

Ist es auch so, dass es Leute mit einem ausgeprägteren Uterus gibt? Vielleicht kann mich jemand generell aufklären, was genau damit verbunden ist. Und ob das stimmt, dass man so viel unterbauchfett deswegen hat.

2 Antworten

Wenn deine Taille schlanker aussehen soll, musst du Schultern und Hüften aufbauen.

Deine Organe kannst du nicht wegtrainieren.


Jolineee492 
Beitragsersteller
 13.06.2025, 20:26

Was für Übungen muss man da machen?

um einen definierteren körper zu erreichen, musst du ihn trainieren.

ganzkörpertrainings wie karate, bouldern, hiphop, boxen etc. sind ideal.

wenn der körper sich umbaut, wird der anzeiger auf der waage steigen, obwohl du schlanker und definierter wirst.

und bitte - deutsch reden. nicht jeder versteht denglisch.


Jolineee492 
Beitragsersteller
 13.06.2025, 19:54

Habe eine Zeit lang Karate gemacht, aber nur einmal pro Woche. War nicht sehr definiert. Kann es daran liegen, dass es nur ein mal pro Woche war?

pony  13.06.2025, 19:56
@Jolineee492

dreimal bis vier mal die woche eine stunde intensives training bringt schon was.

du kannst natürlich auch im gym gezielt muskelgruppen trainieren - halte ich aber für nicht sinnvoll, weil die gegenspieler dieser muskeln und die haltenden bänder und sehnen oft nicht mittrainiert werden. das verletzungsrisiko ist sehr hoch.

Jolineee492 
Beitragsersteller
 13.06.2025, 19:59
@pony

Wollte jetzt mit Boxen 3 mal pro Woche anfangen. Sollte ich dann an den Tagen dazwischen noch Übungen wie sit ups oder so machen?