Wieviel Eiweiß Kohlenhydrate, fette in der Definition Phase nehmen?
Bin 1.78 m groß und wiege 70 kg
1 Antwort
60% P
20% K
20% F
Obs bei dir funktioniert, wirst du erst sehen, wenn du es ausprobierst. Wichtig ist jedoch primär das Kaloriendefizit, dieses sollte nicht mehr als 500kcal betragen.