Wieso passiert mir das?
Guten Tag,
ich kann am Sonntag nie schlafen. Ich schlafe meistens um 1:00 Uhr morgens ein.
Das ist etwas schwer zu erklären, aber ich probiere es mal aus:
Am Sonntag, wenn ich ins Bett gehe, verarbeite ich alles, was in der Woche geschehen ist, und mache mir sehr viele Gedanken darüber. Auch denke ich darüber, war in der Welt alles passiert, was mich am Einschlafen hindert und mir auch manchmal Albträume verpasst. Das ist nur sonntags Abend so.
Meine Frage: Was kann ich tun, damit ich in Ruhe einschlafe, ohne mir Gedanken darüber zu machen und am nächsten morgen ausgeschlafen frühstücken kann?
1 Antwort
Probiere es jeden Abend in kleinen Mengen zu verarbeiten, und nicht alles an einem Tag.
Sonst mach dir einen Beruhigungstee, geh nach 20 Uhr nicht mehr an Handy etc. und lese etwas um dich abzulenken ^^