Wieso bin ich so lange gesättigt nach dem Essen, wie kann ich das verhindern?

Esse ich zum Beispiel um 13 Uhr Mittags eine Pizza oder einen Döner dann bin ich dadurch bis mindestens 20 Uhr gesättigt und kann auch nicht wirklich was essen in der Zeit dann. Wieso bin ich so lange gesättigt das ist doch unnormal dadurch kann ich nicht genug essen.

Answer 1

[FistyWisty]

Vielleicht bisschen Sport am Tag treiben dann brauchst du auf jedenfall eine größere Energiezufuhr

Comments

[xaxxx33]

Ja ich mache jeden tag sport aber den Hunger treibt das auch nicht wirklich rein

[FistyWisty]

@xaxxx33

Was für Sport treibst du denn, kommst du auch an deine Grenzen?

[xaxxx33]

@FistyWisty

Ja Kraftsport, bin dabei schon immer komplett durchnässt

Answer 2

[Yemxki002]

Eine Pizza oder ein Döner sind halt auch ziemlich große Portionen. Mehrere kleine Gerichte über den Tag verteilt sättigen nicht so lange und du hast mehr Variation in deinen Gerichten.