Wie viel muss ich mehr essen, damit ich kein Fett zunehme, sondern größtenteils Muskeln?
6 Antworten
Von
Experte
putzfee1
bestätigt
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Vom Essen gibt es keine Muskeln, sondern nur von trainieren.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin
Muskeln bekommt man nicht durch Essen, sondern durch Sport.
Muskeln bauen sich nicht nur durch mehr essen auf.
Du musst den Muskel vernünftig trainieren und vor allem ihnen auch eine Ruhezeit gönnen.
Muskeln wachsen nicht während dem Training, sondern während du schläfst.
Iss viel Eiweiß und 400-500 Kalorien mehr als du verbrennst sind schon genug für den Anfang.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Kraftsport seit 2014 und 2 J. als Fitnesstrainer gearbeitet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
das läuft so nicht
wenn du mehr Muskelmasse willst, musst du die Muskeln trainieren und genügend Protein aufnehmen
vom Essen alleine bekommt man keine Muskeln
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich kann kochen und ernähre mich gesund. 🥗🍖
vom essen nimmst du überhaupt keine muskeln zu, nur beim krafttraining kannst du muskeln aufbauen.