Wie viel kg sollte man mit 14 in bankdrücken schaffen

3 Antworten

Das ist total individuell, jeder Mensch ist anders gebaut. Mit 14 Jahren bist du noch voll im Wachstum und solltest schwere Gewichte ganz weglassen. Wenn du unbedingt Bankdrücken amchen willst, such dir einen Partner mit Erfahrung und Reife. Nehm wenig Gewicht und pfeil erstmal an einer ordentlichen Technik.

Wenn du dein eigenes Körpergewicht drücken kannst, ist das mehr, als die meisten erwachsenen schaffen. Wenn du hart trainierst sind bis zu 300% möglich. Ich schaffe 240 kg

Ich bin 14 und wiege 50 Kilo und hab vor 1 Monat zum ersten mal bankdrücken gemacht 20 Kilo war easy mehr hab ich nicht probiert weil ich bisschen Angst hatte

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