Guten Morgen,
Ich habe grade gefrühstückt. Ich zähle immer alles mit einem Kalorienzähler zusammen und habe so ca 510 kalorien gegessen (2 Scheiben Roggenbrot,1scheibe Schwarzbrot,1 Kiwi ) auf einer Scheibe war etwas süßes drauf, aber nicht so viel.
Insgesamt esse ich an einem Tag ca 900-1200 Kalorien manchmal mehr, manchmal weniger. Ich mache jeden 2. Tag Sport (joggen, und ein paar Workouts aus dem Internet) ich mache das seit 14 Tagen und habe ca 2 kg abgenommen, was ich nicht wirklich zu wenig finde. Also alles gut..
Kohlenhydrate esse ich nur morgens und vielleicht auch noch mittags.
Seit gestern möchte ich ab 17 Uhr nichts mehr essen( das würde mir eigentlich sowieso gelegen kommen, da ich eh bis 16 Uhr täglich Schule habe, dann nach Hause komme, ein bisschen Sport mache, esse und dann um ca 20-21 Uhr tot ins Bett falle. Ich greife abends gerne zu Ungesundem deshalb würde ich da einige Kalorien sparen.. aber dann jetzt mal zu meiner eigentlichen Frage 😁: sind 500 Kalorien zu viel/zu wenig/genau richtig ? Ich würde dann morgens und nachmittags so ca 500 Kalorien (mal mehr mal weniger ) zu mir nehmen und dann schlafen gehen.
Denkt ihr ich nehme damit weiter ab ? Die 3 Scheiben Brot haben mich vielleicht ein bisschen abgeschreckt.. fühle mich grade ziemlich voll.
Hoffe mir kann jemand ein paar Tipps dazu geben, oder vielleicht von eigenen Erfahrungen erzählen ☺️
Lg