Wie viel Kalorien hat ein Obstsalat mit Sonnenblumenkernen, 8 Erdbeeren, einer Naktarine und so 11 Trauben?
Weil ich habe zu viel heute schon gegessen. Hatte schon ein Brötchen mit so kalten Hackfleischbällchen
2 Antworten
Der Obstsalat hat ungefähr:
– 8 Erdbeeren: ca. 40 kcal
– 1 Nektarine: ca. 60 kcal
– 11 Trauben: ca. 40 kcal
– Sonnenblumenkerne (kommt auf die Menge an, bei ca. 1 EL/15 g): ca. 90 kcal
Insgesamt also ca. 230–250 kcal, je nachdem, wie viele Sonnenblumenkerne du wirklich drin hattest.
Und hey, auch wenn du das Gefühl hast, „zu viel“ gegessen zu haben das ist alles noch voll im Rahmen. Versuch, dich nicht zu stressen, morgen ist ein neuer Tag.
Also ein Brötchen mit hackfleischbällchen ist definitiv nicht zu viel. Da kannst du locker noch eine ganz normale Mahlzeit zu dir nehmen. Und wie viele Kalorien dein Salat hat kannst du dir selbst ausrechnen indem du alles abwiegst, guckst was 100g der jeweiligen Zutat an Kalorien haben und dir das dann für deine Menge paar dreisatz selber ausrechnen.