Wie verhalten bei stress?
Hallo,
ich mache privat Sport und habe 1-2mal die Woche Training. Als ich in diesen Kurs bin kannten sich davor schon alle,sind befreundet und alle besser als ich. Jedesmal wenn ich da bin sitze ich alleine am Rand bis es losgeht und währenddessen bin ich auch imme r ziemlich alleine. Wenn wir spiele spiele als Aufwärmung steh ich meistens nur rum weil ich auch nie den Ball bekomme oder so. Jedesmal wenn ich Training habe hab ich davor totalen Stress also das halt der Bauch weg tut und habe immer so bisschen Angst. Ich möchte nicht aufhören oder Verein wechseln weil es mir schon Spaß macht. Hat jemand Ideen was ich gegen den Stress und das Bauchweh machen kann?
2 Antworten
Ich glaube, dass es die Einsamkeit ist, dir dir Unruhe bereitet. Niemand möchte gerne alleine sein und das Gefühl nicht dazu zu gehören haben. Um dieses Gefühl und die damit zusammenhängenden Folgen zu beseitigen, musst du die Ursache, also, dass du alleine bist, beseitigen. Versuch doch mal mit den anderen Personen anzufreunden, ein kleines Gespräch aufzubauen oder ihnen zeigen, dass du auch noch da bist und auch mal gerne den Ball zugespielt bekommen möchtest. Versuche etwas offener zu sein, deine Freude und Spaß zu zeigen und dich mehr in die Gruppe einzubinden. Auch, wenn schon Freundschaftsgruppen da sind, kannst du immer noch da hinzukommen. Ich denke nicht, dass dich die Personen komplett ablehnen werden, da wir alle Menschen sind und das Recht haben dazu gehören zu dürfen. Also mach dir keinen Kopf darüber, was andere von dir denken. Entweder man akzeptiert dich so, wie du bist oder man lässt es. Aber das ist dann das Problem der anderen Person und nicht deins.
Vielleicht mal mit dem Trainer sprechen, damit du mehr eingebunden bist.