Wie überwinde ich am effektivsten den inneren Schweinehund und meine Faulheit?

Klein anfangen

Selbst nur 5 Minuten irgendetwas anstrengendes machen stärkt das Gehirnareal für Disziplin.

Täglich 5 Minuten meditieren. Mal nicht kratzen wenn es juckt. Sich zwingen dieses oder jenes für 10 Minuten zu machen.

Immer wieder aufstehen wenn man wieder längere Zeit faul war.