Wie steigert man seine Libido?

Da gibt es einige Lebensmittel.

Avocados. Nüsse.

Und überhaupt sollte man sich gesund ernähren.

Kein Alkohol trinken und am besten noch Sport machen.

Ernährung:

Fasten mit einbauen

ausreichend Fette zu dir nehmen (0,9g pro kg Körpergewicht)

Abwechslungsreich essen

mindestens 1g Protein pro kg Körpergewicht

wenn möglich auf Diäten verzichten

ungefähr so viel essen, wie du verbrauchst oder etwas mehr

Supplemente:

Maca

Ashwagandha

Citrulin Malat

Tonkat Ali

magnesium

zink

vitamin d3

omega 3 auf pflanzlicher Basis

Lifestyle:

rausgehen unter Menschen

Sport treiben

viel an der frischen Luft sein

viel Sex haben (auch wenn du mal weniger Bock hast)

Als Raucher mit dem Rauchen aufhören

Definitiv Thermalwasser. Gerade getestet 😁💪

Vitamin d3
Zink
Vitaminc
Fleisch essen
Viel Schlaf(+8h)
nicht soviel wichsen
Butter oder Olivenöl essen/trinken

Glaube man kann da nicht so viel beeinflussen