Wie schnell einschlafen?
Hey , ich kann nicht schlafen , habt ihr Tipps ,
sonst wenn ich nicht schlafen kann schreibe ich mit Freunden , aber die schlafen alle schon
5 Antworten
Ich kann selber nicht einschlafen, aber die Kommentare oben das mit zählen stimmt, aber im Notfall gehe raus auf der Terrasse/balkon, oder einfach eine Runde draußen spazieren und lasse das Handy liegen. Ich werde es gleich machen und ich weis danach schlafe ich wie ein Kind ein
Mir hat das Melatonin-Spray von "dm" sehr gut beim Einschlafen geholfen.
Das Problem kenne ich auch. Wenn du noch in der Lage bist, dann geh Draussen eine halbe Stunde spazieren, mach Kraft Training ( mit Gewichten / volle Wasserflaschen), Lauf eine Stunde auf der Stelle, hör dir eine Meditation CD an.. Trink warme Milch mit Honig oder einen schönen Tee. Mehr fällt mir nicht mehr ein aber vielleicht ist ja was dabei, was dir hilft. 👍😎
Am schnellsten schläft man wenn man direkt der Reihe nach von seinen Zehen, Füßen, Waden, Knie, Oberschenkel,... direkt denkt und sie schwer werden lässt. Rauf bis zum Kopf, davor sollte man schon schlafen.
Alles in Ruhe und mit Zeit.
Ich glaube wir sind alle noch wach, weil wir es selbst nicht gemeistert haben xD