Wie schaff ich es mit der Selbstbefriedigung aufzuhören?

19 Antworten

Ich mach das jetzt auch schon länger nicht mehr. wenn du was anderes machst wie z.B. Musik hören kannst dich von sowas ablenken (also bei mir hats funktioniert).

naja in der religion gilt ja selbstbefriedigung als unrein und bringt einem gott/glück/erleuchtung ferner.

ich schätze mal, dass selbstbefriedigung zu oft angewendet hormonelle schwankungen begünstigt, die der körper manchmal nicht so leicht verkraftet. (kommt mir so vor jedenfalls) ich war da echt teils aggro ohne grund nach besonders "entkräftenden" phasen. hab auch über ein jahrzehnt bisher kräftig hand angelegt und zweifel so langsam an dem sinn/der legitimtion, dass es mir/meinem körper gut tut.

naja so ein trieb zu verleugnen bringt nichts, aber sowas wie spaß/beschäftigung irgendwas erfüllendes/hobbys könnte ich mir als geeignete ablenkung vorstellen. nach vorne sehn und versuchen sich ein "erfülltes leben"(?) ohne masturbation vorzunehmen anstatt sich als ziel zu nehmen "mit der masturbation aufzuhören" weil man dann immer wieder versucht die sich selbst gestellte regel zu brechen.

und naja für den fall der fälle sollte man eine haltung einnehmen à la "STOP! Bis hier her und nicht weiter!". das ist echt leichter gesagt als getan aber jedesmal fühlst du dich besser wenn du so eine selbstprüfung gemeistert hast. (das hört sich alles für die meisten wohl nach masochismus an, aber.. das ganze bringt einen im leben weiter als man denkt)

Sehr gut!

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Es ist mir ein Mysterium, dass kaum eine/r der Antwortenden die Frage der/s Fragestellerin/s ernst nimmt. Mir scheint der Großteil der gegebenen Antworten lediglich ein Ausdruck persönlicher Überzeugungen zu sein, nicht jedoch der Versuch, tatsächlich einen hilfreichen Ratschlag zu geben. Zwar hat jeder das Recht, seine Meinung kund zu tun, dennoch glaube ich nicht, dass 'Michaboy1991' damit geholfen ist, da keineswegs nach der Zweckmäßigkeit, moralischen Richtigkeit, den physiognomischen Konsequenzen o.ä. gefragt wurde. 'Michaboy1991' scheint für sich die Entscheidung getroffen zu haben, aufhören zu wollen und sucht nun nach Hilfestellung für dieses Vorhaben, nicht nach Legitimation oder Meinungen.

Nach dieser Vorrede, der Versuch der Hilfestellung meinerseits: Halten Sie sich zwei Tatsachen vor Augen. Zum einen können nur Sie allein sich und Ihre Selbstdisziplin trainieren (denn um ein Problem der Selbstdisziplin scheint es sich zu handeln). Zum anderen handelt es sich bei Ihrem 'Drang' um einen natürlichen, aber auch scheinbar um einen durch Wiederholung und Regelmäßigkeit antrainierten 'Drang'. 'Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung (oder in Ihrem Falle besser: Veränderung)' heißt es. Die Tatsache, dass Sie das Ihre Handlungen reflektieren, ist allein hilfreich. Versuchen Sie über Ablenkung und verstärkte bewusste Steuerung Ihrer Handlungen mehr Kontrolle über sich und Ihre Triebe zu gewinnen. Das sollte nicht wirklich grundlegend verschieden sein, wie die Kontrolle darüber, Nahrung zu sich zu nehmen. 'Odysseus247' erwähnte bereits Methoden zur Ablenkung - sicher fallen Ihnen noch bessere ein.

Viel Erfolg.

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