Wie oft Handgelenk trainieren?
Wie viele Tage sollte man zwischen dem Training von dem Handgelenk lassen?
Also jeden 1,2,3,4,... Tag?
LG
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Die Handgelenke sind eigentlich immer eine schwierige Stelle für mich wegen Überbelastung, Sehen, etc. Ich versuche das so gut wie möglich zu vermeiden (z.B. Liegestütze auf Fäusten, Handgelenkschutz, ...). Je nachdem, wie und v.a. wie intensiv du das Handgelenk trainierst, würde ich mind. 1 Tag pausieren.
Pass bloß auf, dass die Sehnen nicht überlastet werden.
Was trainierst du denn?
Bei harten Training, auf jeden Fall einen Tag Pause.
@Meagi
Habe das Workout noch nicht gemacht, wollte mich nur mal informieren, wie lange ich dann Pause machen muss, wenn ich es mache.
Das 5 Minuten Handgelenk Workout von Sascha Huber