Wie lange muss man Squats machen, um Ergebnis zu sehen?
Wie viele pro Tag und wie lange ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Po, Hintern
Hallo! 5 - 6 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – der Muskelkater ist sonst zu heftig. Kombinieren kannst Du noch mit einem Workout wie hier :
youtube.com/watch?v=x-ryCAdXzQg
Wie lange es dauert und wie gut der Erfolg ist hängt auch von der Genetik ab. Aber mit einigen Monaten wirst Du schon rechnen müssen - schnell geht das leider nicht.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Von einem normalen Körpergewicht ausgehend, ca. 1/2 Jahr bei 3 x wöchentlichem Training.