Wie lang werde ich noch wach bleiben?
Hab heute nach der Schule ein paar Stunden geschlafen. Wann werde ich so ungefähr müde werden?
3 Antworten
Das hängt sehr von deinem individuellen Schlafbedürfnis ab und ist trotzdem mehr oder weniger Zufall.
LG Finn 18 ☺️
das hängt von Dauer deines Mittagsschlafs ab: wäre es ein kurzer, dann gäbe es wohl keine Auswirkungen, sollte es aber ein etwas längere sein (wie in deinem Fall), erwarte, dass sich dein Müdigkeit ungefähr sich um die Anzahl Stunden deines Mittagsschlafs verschiebt
ajkcdajefiu~
Das kannst du dir nur selbst beantworten!
Es kommt auf deinen Schlafrhythmus an! Wenn du diesen über einen längeren Zeitraum beobachtest und dokumentierst, weißt du, wann du wieder müde wirst und wann die beste Einschlafphase ist!
Falls du eine Smartwatch hast, ist es einfach! Dann kannst du die App Samsung Health (oder ähnliche) nutzen, die deinen Schlaf automatisch aufzeichnet und auswertet!