Wie lang bei massivem Stress wach bleiben?
Seit gestern habe ich wieder normal Schule. Ich bin kurz vor der Prüfungsphase und die Lehrer drücken uns jeden Tag arbeiten rein. Ich hab schon gemerkt das ein normaler Tag nicht mehr reicht um alles zu machen was auf der Liste steht also bin ich vor den Ferien teilweise bis 3 Uhr morgens wach geblieben und um 6 aufgestanden. Vor kurzem ist mir aber aufgefallen das diese 3 Stunden Schlaf mich noch müder machen als ich zuvor schon war. Also habe ich getestet ob es sich lohnt einfach garnicht zu schlafen. Ich bin nicht mehr erschöpft also noch nicht. Aber ich weiß jetzt nicht ob ich einfach so lang wach bleibe wie es mir möglich ist oder ob ich wie vor den Ferien meine 3 Stunden schlafe. Was soll ich tun?
3 Antworten
strukturiere deinen Tag und lerne, wie man lernt. Das spart dir viel Zeit und 7 Stunden Schlaf sollten auch mindestens drin sein, um gesund zu bleiben! Funfact: das Gehirn prägt sich gelerntes im Schlaf besonders gut ein ;)
Du brauchst den Schlaf. Wenn du um 6 aufstehen musst, wird es jetzt unbedingt Zeit. Erst normal schlafen, dann lernen. Ohne Schlaf lernst du nichts.
Schlaf deine 8 Stunden oder wie viel auch immer du brauchst. Ansonsten wirst du zu einem Zombie mit Augenringen, der schnell krank wird.