Wie kann man besser mit seinen Gedanken umgehen?
Ich habe seit mehr als 2 Monaten schlimme gedanken. Will nicht sagen um was für gedanken es sich handelt, aber was kann man da machen um besser mit schlimmen gedanken umgehen zu können? Ich hoffe auf viele Hilfreiche Antworten Dankeschön 🥰
Hallo Luisa230898,
Deine Situation klingt für mich sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust! Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder zum Beispiel auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.
Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).
Auf der Webseite der Seelsorge kannst Du auch chatten, falls Du das lieber möchtest: http://www.telefonseelsorge.de/
Das Wichtigste ist jetzt: Überstürze nichts! Tu nichts, was Dich in Gefahr bringt und was Du nicht rückgängig machen kannst!
An den Beiträgen anderer beobachten wir, dass es vielen Menschen sehr ähnlich wie Dir geht. Du bist nicht alleine; es gibt immer einen Weg in eine bessere Situation. Oft braucht man nur jemanden, der einem hilft, ihn zu finden. Rede deshalb schnell mit jemandem über Deine Gedanken und gib niemals auf!
Auf dieser Seite https://www.gutefrage.net/aktionen/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/ haben wir für Dich weitere wichtige Hotlines, Links und Tipps zusammengestellt.
Zögere im Notfall bitte auch nicht, den Notruf 112 zu wählen!
Viele Grüße
4 Antworten
Das kommt ganz auf die Gedanken an und ist mitunter auch eine sehr persönliche Sache da es für jeden anders funtkioniert.
Da kommt es nach wie vor darauf an wie ausgeprägt und worauf begründet. Generell wäre, wenn man keinen Umgang für sich damit findet, der Gang zu einem Psychotherapeuten ratsam da man hier deutlich mehr Möglichkeiten und Zeit hat die zugrunde liegende Problematik anzugehen.
Wünsche dir alles Gute dabei!
Hey!
Um Gedanken in Schach zu halten empfehle ich dir ganz allgemein Meditation. Probier mal geführte Meditation aus.
Lästige Gedanken kann man sich auch durch Tagebuchführung von der Seele schreiben.
Wenn es aber gefährdende, bleibende Gedankengänge sind, dann geh zu einem Therapeuten (oder zur Seelsorge etc.). Rede außerdem mit jemandem, dem du vertraust, darüber.
Sind ständig andauernde Gedanken an selbstm. Und ich stell sie mir sogar bildlich vor😬 ist sehr beängstigend... ich war doch eigentlich immer ein sehr positiver Mensch🥺
Dann denk bitte über die dritte Option nach, die ich dir vorgeschlagen hab; Therapie
Sport machen ist die effektivste Lösung weil du automatisch an andere Sachen denkst und dir die bösen Gedanken nicht so oft und intensiv in den Sinn kommen
Ablenkung generell, keine Langeweile aufkommen lassen
und wenn du die Gedanken trotzdem nicht vermeiden kannst: frag dich ob die Sache um die es geht wirklich so schlimm ist. Was sind die Konsequenzen usw.
Kann ich leider nicht nein, habe Sport machen bereits versucht 😔 trotzdem danke🥰
Naja du bist eher jung da ist eine seelische Krankheit nicht so manifestiert. Das heißt doch warm einpacken und in die Natur Latschen bzw. paar ründchen joggen is immer drin
was bedrückt dich denn so hart oder ist es „alles“ ?
An was anderes denken, lachen hilft. Ich schaue immer Rosamunde Pilcher, Traumschiff, Musicals, halt irgendwas wo man die Seele einfach so baumeln lassen kann.
Es Handelt sich um sugedanken