Wie kann ich Reizdarm am besten behandeln ?
Hey ihr Lieben,
ich hoffe jemand der sich etwas mit RDS auskennt sieht das hier :)
(Ich bin 18 Jahre und weiblich:))
Mein Problem: ich war wegen Magen-Darm Beschwerden beim Arzt und der meinte direkt das es an meiner Psyche liegt und nichts körperliches ist, er hat mich auch nach dem zweiten Besuch weil es mir schlechter ging komplett durchgecheckt! Alles in Ordnung (leider, da ich keinen Ansatzpunkt habe wie ich mir helfen kann) Ich solle einfach „nicht so gestresst sein“
Meine Haupsymptome nach dem Essen sind:
•Aufgeblähter Bauch (Mit Darmwinden und auch unangenehmen Geräuschen) und das wirklich seit Monaten jeden Tag durchgehend 🥲
—> Ich hab keine Ahnung wo ich anfangen soll das es mir besser geht, im Internet findet man Gefühlt 1000 verschiedene Dinge :(
(Darmsanierung?, Probiotika?, Präbiotika?, Pfefferminzölkapseln?, Aus dem Rossmann Reizdarm helfende Mittel wie von Klosterfrau die Reizdarm Kapseln?, Welche Ernährung?)
Vielleicht kann mir ja jemand einen step by step Weg aufschreiben:) so eine Art Plan 📝
Ich weiß das es hauptsächlich an meiner Psyche liegt, aber nichtsdestotrotz sind meine Körperlichen Beschwerden sehr belastend mittlerweile und so kann ich meine Psyche auch nicht verbessern…
Ich hoffe wirklich das ich hier die Hilfe bekomme die ich seit nem guten halben Jahr dringend brauche … Ich hab das Gefühl das auch meine Angststörung dadurch einfach nicht therapierbar ist, weil die darmgeräusche zusätzliche Angst in mir auslösen.
Ich bedanke mich schon einmal im Vorraus <3
1 Antwort
Ja das is leider wirklich schwierig.
also wass du testen kannst is einmal beim allergologen zu schauen dass du da nix hast an allergiezeugs.
Wenn das aufgebläht das problem is, dann iss weniger Milchzeugs.
Milch geht wirklich gut in die Verdauung über und Sojazeugs stinkt wie hölle xD
Son probiotika zeugs is dafür da um die Darmflora aufzubauen wenn du keine Antibiotika oder ähnliches genommen hast is das meist nich nöig, aber auch nich schädlich, probier schonkost durch.
Also vor allem leicht verträgliche Nahrung, nicht so viel schweres wie kartoffeln oder Brot, eher gemüse und obst, und iss nich so viel auf einmal kau gut durch, und da es ja an der psyche liegt.
vllt hilft es dich bewusst vor dem essen nochmal zu entspannen.