Wie kann ich mit Journaling beginnen?
Hallo zusammen 🤗,
Ich (weiblich, 12) habe mir vorgenommen, selbstbewusster zu werden, und gehört, dass Journaling dabei helfen kann. Ich bin absolute Anfängerin. Meine Frage ist: Ist Journaling dasselbe wie Tagebuchschreiben? Was schreibt man eigentlich auf? Ist es wie in einem Tagebuch, wo man schreibt, was man gemacht hat, oder wie man sich fühlt? Oder schreibt man einfach seine Gedanken ohne Verbindung zwischen den Sätzen auf? Vielleicht schreibt man auch jeden Tag eine Frage auf, um sich selbst besser kennenzulernen?
Was meinst du mit Journaling? Bullet Journal?
Wo ist der Unterschied zwischen einem bullet Journal und einem normalen?
4 Antworten
Hey! Ja, Journaling ist im Grunde auch Tagebuchschreiben, aber es kann etwas strukturierter sein, wenn du es willst. Es geht darum, deine Gedanken und Gefühle festzuhalten, aber du kannst es so machen, wie es für dich am besten passt. Du kannst aufschreiben, was du gemacht hast, aber auch, wie du dich fühlst oder was dir durch den Kopf geht. Du musst nicht immer einen zusammenhängenden Text schreiben, es geht eher darum, dich auszudrücken.
Manche Leute schreiben auch jeden Tag eine Frage, um mehr über sich selbst herauszufinden, oder sie notieren, wofür sie dankbar sind. Du kannst wirklich kreativ sein! Wichtig ist, dass du es regelmäßig machst und dich nicht unter Druck setzt, jeden Tag perfekt zu schreiben. Fang einfach an, ohne dir zu viele Gedanken zu machen.
Naja also ich habe journaling vor ca. 3 Monaten angefangen und schreibe halt sehr verschiedene Sachen rein. Manchmal Tagebuch Einträge, manchmal Kalender mit Terminen, wie es mir geht usw… Du kannst da alles mögliche reinschreiben! Ich schreibe da immer Sachen rein die mir gerade so einfallen :)
An sich gibt's 3 Hauptarten von "Tagebuch"
Das klassische Tagebuch, Log ich und Journal.
Journal ist ein Mischmasch aus den Dingen die dir wichtig sind. Bei dir währe es das selbstbewusster werden. Die meisten machen ein Kalender noch rein, positive Dinge, usw.
Dein Journal solltest du so anlegen das du dir ein Hauptziel setzt. Selbstbewusst werden für ein Event, ein Ziel das du hast. Somit hast du auch ein aktiven Ansporn.
Dann überlegst du dir Dinge die dir dabei helfen können. Schreib dir auf ob dir das geholfen hat oder nicht. So dokumentiert du nicht nur deinen Weg dahin, sondern verschwendest deine Zeit auch nicht mit Übungen die nicht zu dir passen.
Da geht es darum das du aufschreibst wie es dir in gewisse Situation ergangen ist. Ich fühlte mich dabei....weil....Ich dachte mir dabei...weil...