Wie kann ich mich körperlich auf die Bundeswehr am besten vorbereiten?
Also, ich habe ungefähr ein gutes Jahr um mich darauf vorzubereiten. Ich will das deshalb machen, weil ich nicht so sportlich bin aber doch gerne den Sporttest im Bund bestehen will.😅 Es ist nicht so, das ich völlig unsportlich bin, aber es wäre doch wirklich besser, wenn ich etwas Sport mache. Was, findet ihr, sind gute Übungen um Kraft/Ausdauer zu trainieren? (Ich will nicht ins Fitnessstudio. Ich will, um Sport machen zu können, keine 30€ bezahlen. Dazu kommt, das ich nicht in der größten Stadt lebe und dann jede Woche 2 - 3€ bezahlen muss - was schlecht ist, weil ich noch kein eigenes Geld verdiene und nicht immer bei meinen Eltern schnurren will.
Danke in Vorraus😊
2 Antworten
Burpees, sit-ups, joggen - alles mögliche! :)
Auf den Sporttest (z.Z der BFT) https://de.m.wikipedia.org/wiki/Basis-Fitness-Test kannst du dich gezielt vorbereiten.
Generell sollten deine sportlichen Prioritäten auf Ausdauer/Kraft-Ausdauer liegen.
Übungen findest du auf verschiedenen Seiten im Web über Google unter Eingabe der entsprechenden Stichwörter.
Ein Beispiel: