Wie kann ich meine Gedanken unterdrücken?
Meine Frage ist, wie oben im Titel schon angegeben, ob ich meine Gedanken unterdrücken kann.
Ich fühle mich irgendwie krank, jetzt nicht im physischem Sinne sondern kopfmäßig.
Ich habe das Problem dass ich daran denke andere Menschen zu verletzen, z.B. treten oder sogar töten.
Es macht mir große Angst dieses Problem, denn ich denke daran dass ich die Möglichkeit habe jemanden zu verletzen.
Mein Kopf sagt mir ich soll es machen einfach nur weil ich es machen könnte.
Ich hatte letztens die Situation dass meine Schwester auf dem Boden lag. Sie ist noch klein (ca. 28 Monate alt) und ich stand vor ihrem Kopf. Dann kam mir der Gedanke dass ich einfach auf ihren Kopf treten könnte und mein Kopf sagt mir ich soll es machen weil ich es machen kann.
Es macht mir unglaublich viel Angst denn ich weiß dass es falsch ist und im Nachhinein merke ich auch wie krank diese Gedanken sind und das mit mir irgendwas nicht stimmt.
Wie kann ich diese Gedanken unterdrücken?
Sollte ich mir Hilfe suchen? Wenn ja welche?
2 Antworten
Du brauchst fachmännische Hilfe bei einem Psychiater. Mach einen Termin!
Gedanken unterdrücken zu wollen führt diesen Gedanken lediglich weitere Aufmerksamkeit zu. Wenn du Gedanken loswerden willst, dann musst du sie loslassen und vorbeiziehen lassen. Lehn dich zurück, schau zu, und versuch weder am Gedanken zu ziehen (weiterdenken), noch ihn wegzudrücken (emotionale Reaktion).
Danke für die Antwort.
Ich werde es versuchen wenn es das nächste Mal passiert.