Wie kann ich mein toxisches Verhalten unterbinden?
Hey,
ich habe gemerkt, dass mein Verhalten sich in letzter Zeit sehr drastisch zum schlechten entwickelt hat. Ich muss zu allem meinem Senf dazugeben, dabei verletze ich aber oft meine Freunde. Das Problem ist, dass ich in dem Moment in dem ich etwas sage sehr impulsiv handle und oft auch einfach gar nicht merke, dass mein Verhalten falsch ist. Ich meine auch alles gar nicht böse aber es fällt mir einfach nicht auf.
Nachdem ich von jemand erfahren habe, dass ich mich zum schlechten geändert habe, mache ich mir sehr viele vorwürfe und fühle mich sehr schlecht. Ich habe darauf hin mein Verhalten der letzten Wochen überdacht und gemerkt, dass ich sehr toxisch geworden bin. Dabei möchte ich das gar nicht! Es sind aber in den letzten Wochen/Monaten sehr viele schlechte Dinge passiert, dass ich gar nicht mehr klar denken kann.
Ich bin aber auch etwas enttäuscht von meinen Freunden, dass niemand mich direkt darauf angesprochen hat. Ich hab immer gesagt, wenn ich etwas falsch mache, dann redet bitte immer direkt mit mir es ist zwar schwer, aber ich möchte wissen wenn ich jemanden verletze. Und es bringt auch nix wenn hinter meinem Rücken darüber gesprochen wird, dadurch kann ich nämlich nichts besser machen.
Hat jemand eine Idee wie ich mein Verhalten ändern kann? Und wie ich wieder zu meinem alten ich zurückfinden kann?
3 Antworten
Hey, ich verstehe total, dass du dich schlecht fühlst, wenn du merkst, dass dein Verhalten anderen wehtut. Ist ja schon mal Mega gut dass du das selbst erkennst ❤️❤️
Versuche doch, bevor du etwas sagst, kurz innezuhalten und darüber nachzudenken, wie deine Worte auf andere wirken könnten. Ich denke das wird dir helfen das besser reflektieren und einschätzen zu können.
Außerdem könntest du versuchen, mehr aufmerksam zuzuhören, anstatt sofort deine Meinung zu sagen. Es ist auch okay, wenn du dich manchmal überfordert fühlst, aber denk daran, dass du immer noch die Kontrolle über dein Verhalten hast. 🫡🫡
Ich möchte das garnicht romantisieren, aber oft gehören auch zwei dazu. Ich kenne das von mir, dass ich mich nur so daneben verhalte wenn die andere Person einem auch Grund dazu gibt.
Ich denke du brauchst einfach ein Ventil also eine andere Beschäftigung womit du deine Aggressionen, dein Fehlverhalten, deine Gefühle wie Wut usw.. besser abbauen kannst. Versuch dir eine Sportliche Aktivität zu suchen die du vielleicht sogar mehrere Stunden am tag ausüben kannst, die dich einfach richtig auspowert. Andere Hobbys oder Aktivitäten tun es ja auch, etwas was dich vielleicht interessieren könnte.