Wie kann ich besser einschlafen?
Ich kann einfach nicht einschlafen. Meistens liege ich nachts stundenlang wach und bin total müde, aber ich kann einfach nicht schlafen. Was kann man da tun?
2 Antworten
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Melatonin Tee, Beruhigungstee
Vielleicht hilft dir Podcast oder Musik hören, Handy vorm schlafen weg oder als so eine Art Ritual immer eine Folge einer Serie schauen und direkt danach schlafen gehen, dann setzt sich dein Kopf eher mit dem auseinander, oder meditieren ausprobieren