Wie kann ich Bauch Fett oder fett generell verlieren?
Hallo, ich bin jetzt schon seit Jahren unzufrieden mit meinem Körper, speziell mit meinem Bauch und meiner Hüfte und würde gerne was ändern, um mich wohler zu fühlen. Ich bin 170cm groß und wiege momentan 62kg. Ich mache keinen Sport ,habe keine Möglichkeit ins Fitnessstudio zu gehen und ernähre mich mit ca. 1700 kcal am Tag aber achte nicht auf Nährstoffe. Was sollte ich an meine Lebensweise ändern? Und habe ich einfach eine breite Hüfte oder kann man daran auch etwas ändern? Danke für eure Antwort:)
5 Antworten
Du hast doch eine tolle Figur und kannst dich absolut sehen lassen.
Du hast dich da vielleicht nur in was hinein gesteigert, wenn man immer denkt mit einem stimmt was nicht, dann sieht man sich auch so.
Vielleicht solltest du versuchen diese Gedanken einfach zu vergessen.
Für mich sieht das eher nach einem Blähbauch aus. Hast du öfter Blähungen oder war das nur nach dem Essen? An deiner Knochenstruktur kannst du nichts ändern. Mit Sport vielleicht etwas mehr Definition bekommen, aber deine genetischen Körperform bleibt wie sie ist.
Krafttraining in Kombination mit Cardio, gesunde Ernährung. Am besten Ganzkörper Training und zusätzlich noch joggen, schwimmen oder radfahren... 2-3 mal die Woche reicht.
Du musst aufpassen, nicht dass Du in eine Essstörung gerätst. Sich den ganzen Tag einzureden, zu dick zu sein ist kontraproduktiv.
Deine Hüften sind von der Natur so vorgegeben - da wirst Du kaum etwas ändern können.
Akzeptiere Dich doch so wie Du bist - Selbstliebe.
LA
Das ist komplettes Normalgewicht. Du bist in keinsterweise dick !
Ernähre dich einfach gesund, dann passt das schon.
Mach dir keine Sorgen !
LG :)
Du hast einen BMI von 20, also Normalgewicht und eine völlig normale Figur. Von Fett ist nichts zu sehen.
Was Du offensichtlich hast ist eine Fehlwahrnehmung Deines Körpers. Die solltest Du ändern !
Tatsächlich war das ca.15 min nach dem Essen. Welcher Sport wäre denn ideal für Definition? Danke für die Antwort