Wie kann ich aufhören alles so sehr zu überdenken und mir über alles so viel Kopf zu machen?

Atemübungen können helfen das Überdenken zu stoppen, aber ich denke es ist wichtig eine langfristige Lösung zu finden.

Das hängt nämlich mit dem Selbstwert zusammen.

Erkenne du bist nicht die Stimme in deinen Kopf (Selbstwert). Du beobachtest sie nur.

Das Ego -> Sprich Selbstwert besteht aus verschiedenen Identifizierungen, die uns auf- oder abwerten.

Du bist anscheinend mit irgendetwas identifiziert, dass dich gedanklich abwertend, weshalb du es nicht tust.

Führe Meditationen aus, das wird dir helfen weniger zu überdenken. Sprich Achtsamkeitsübungen.

Dieses Video wird dir ebenfalls helfen das Ganze besser zu verstehen (+ Eine Übung ist noch enthalten):

https://www.youtube.com/watch?v=3MF05gygIOQ

Zusammengefasst: Löse deinen Selbstwert von allen Identifizierungen + Lebe im Hier und Jetzt

Ich wünsche dir viel Erfolg 😊

Entweder meditieren, dafür gibt es sowas.

Oder du konzentrierst dich auf die Lücke zwischen 2 Gedanken und deinem Atem. Machst du das öft, wird die stille immer länger.