Wie höre ich mit dem Overthinking auf?
Hallo! Ich habe jetzt seit fast 4 Monaten eine Beziehung. Ich bin ein Mensch der sich prinzipiell ziemlich viele Gedanken macht, aber im letzten Monat hat einfach dieses Overthinking begonnen. Ich denke nur noch, was wenn dies, was wenn das, ich habe Angst Fehler zu machen und Angst sie zu verlieren. Kann mir jemand helfen dieses Overthinking zu beenden. Danke!
2 Antworten
Hey :), also ,das ist ganz normal, wenn man ein eine Beziehung reinkommt. Keine Sorge. Das legt sich mit der Zeit. Denk einfach an andere Dinge. Ich hatte anfangs in meiner damaligen Beziehung das Problem, dass ich sehr eifersüchtig war wegen nichts, dann habe ich an mir selber gearbeitet, bzw. an meiner Denkweise und es wurde besser. Du schaffst das auch! ;-)
LG und viel Glück 🍀
Was mir extrem hilft ist die 5-4-3-2-1 Übung. Die kann dich nicht langfristig therapieren, dafür brauchst du vermutlich professionelle Unterstützung. Aber ich nutze sie sehr gerne, wenn ich bei irgendeiner sozialen Interaktion merke, dass das Gedankenkarussell sich grad viel zu schnell dreht - sie holt dich wieder in die Realität.
https://www.actitude.de/magazin/die-5-4-3-2-1-methode-eine-achtsamkeitsuebung