Wie funktioniert Calisthenics und wie effektiv ist es?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness, Sport & Fitness
Genauso wie normales Krafttraining auch, nur das du halt dein Körpergewicht gegen Widerstand bewegst statt Gewichte auf ner Hantel/Maschine
Ist sehr effektiv, man muss halt mit der Zeit kreativer werden um die Belastungen zu steigern, bringt nix 200 Push ups zu machen, dann müsste man auf einarmige Liegestütze etc. wechseln aber man kann auf jeden Fall nen guten Körper damit aufbauen