Werde bei geringem Schlafmangel aggressiv und depressiv?
Ich bin weiblich und 16 Jahre alt. Mir ist aufgefallen, dass ich bei sehr geringem Schlafmangel bereits "ausflippe".
Jetzt ist es wieder so: Ich hab ja innerhalb der Woche Schule, d. h. um 6:00 aufstehen. Fr auf heute hat eine Freundin bei mir übernachtet, d. h. ich hab nur von 3:15 morgens bis 9:00 gepennt. Morgen hat meine Freundin Konfirmation und ich wurde in die Kirche eingeladen, d. h. morgen um 8:00 Uhr aufstehen...
Dann ist wieder Schule...DER GEDANKE MACHT MICH WAHNSINNIG !!!! Ich werde jetzt verdammt aggressiv und angepisst, die Zicke in Person und bin gleichzeitig fast am Heulen! Meine Fragen:
- Ist das normal?
- Wie kann ich das abstellen (außer schlafen)?
- Hat jemand auch Erfahrung damit?
Danke im Voraus.
3 Antworten
Ich kann dich beruhigen, es ist normal das dein Körper so auf Schlafentzug reagiert! Jeder körper bracht unterschiedlich viel Schlaf! Manche brauchen nur 8h andere brauchen 10-12h! Es ist normal das man zickig, aggresiv und co. wird wenn man zu wenig schläft! In manchen Ländern wurde früher Schlafentzug zum quälen von Gefangen, Feinden oder Straftätern bzw Verdächtigen benutzt! Man kann es nicht abstellen! Das einziege was dagegen hilft ist schlafen! Logisch das man nicht immer ausreichend Schlaf bekommt! Was dann hilft ist immer mal zwischendurch ein paar ruhefasen einbauen! Also dir ein stille plätzchen suchen und dich dort einfach mal für 5-10 minuten entspannen! Hoffe ich konnte dir helfen! ;D
lg Berry
das ist in deinem fall normal jeder körper braucht unterschiedlich lange um energie zu tanken und wenn er dazu nicht genug gelegenheiten hat kann sich das durch agressivität nervösheit aber auch zum beispiel starke augenringe oder generele schlappheit und weniger ausdauer und leistungsfähig keit bemerkbar machen
Es gibt ja keine gelegenheit für mich zum ausschlafen =(
ja aber vieleicht gehst du mal einfach früher ins bett nur einen tag mal richtig ausschlafen wird helfen ansonsten veringert das auch den lerneffekt in zum beispiel der schule
ja aber vieleicht gehst du mal einfach früher ins bett nur einen tag mal richtig ausschlafen wird helfen ansonsten veringert das auch den lerneffekt in zum beispiel der schule
ist bei mir auch so,obwohl ich ehr zu agresiv tendiere als depresiv
und leider kenne ich auch keine antwort drauf
und schaf am besten mal richtig aus so das du garnichtmehr schlafen kannst...