Wer kann einen durch das Einrenken der Wirbel in die richtige Position die Wirbelsäule begradigen?
Ich habe das Gefühl, dass vorallem im unteren Nacken Bedarf dazu besteht, weil ich ziemlich krumm aussehe in letzter Zeit (obwohl ich Sport mache)
6 Antworten
Hallo Loster,
hast du denn Probleme, Schmerzen, Schwindel etc.
Wenn nicht, sind die Wirbel sicher in Ordnung, zu oftes
Einrenken wäre ohnehin contraproduktiv.
Für deine Haltung musst du selbst sorgen, aber du
kannst es mal mit Klimmzügen probierenm dabei
werden die Bandscheiben auch mal tagsüber entlastet
und die entsprechenden Muskel gestärkt.
Streck- und Dehnübungen wären sicher am sinnvollsten.
Welchen Sport betreibst du denn ?
Gerne immer wieder
opi ehrsam
Also machst du einen für die Wirbelsäule belastenden Sport,
unter Umständen mit einseitiger Belastung, das ist garnicht
gut. Bitte vorallem nicht übertreiben mit der Ausdauer !
Klimmen mit Eigengewicht wäre sicher besser und natürlich
Haltung bewahren z.B. beim Sitzen ?
Wirbel gelangen wieder in ihrer ursprünglichen Position, wenn die angespannten Muskeln sich entspannen, sprich durch Wärme, Dehnübungen oder Bewegung. Wenn das nicht hilft musst du leider zum Orthopäden..
Gute Tipps!
Orthopädie ist auf lange Sicht sicher sinnvoll. Man kann aber auch direkt mal zur Physiotherapie gehen und sich z.B. ne Massage gönnen. Der:die Physio kann dann gleich mal gucken und ggf. gleich Hand anlegen. Ne Massage kostet, je nach Region/Praxis um die 17 - 23 €. Manuelle Therapie kann man auch mal privat in Anspruch nehmen. Kostet etwas mehr.
Wende dich an einen Osteopathen.
Hallo bei den Praxen wo Krankengymnastik anbieten, frage nach Dorntherapie da werden alle Wirbel wieder an den rechten Platz gerückt
Finde einen guten Chiropraktiker.
Ich gehe ins Fitnessstudio und mache Ausdauer- und Krafttraining. Einfach nur um fit und in Form zu bleiben.