Welches eiweiß shake für magenbypässler?
Hallo leute, lebe seit 3 j. Mit magenbypass aber leider kann ich keln eiweiss einnehmen weil die dick flüssig und süss sind. Welches würdet ihr mir denn empfehlen ??
2 Antworten
Nach 3 Jahren solltest Du schon soweit sein das Du das Eiweiß auch ohne Shakes bekommst. Buttermilch (reine und keine Fruchtbuttermilch) hat viel Eiweiß. Auch Quark und Fisch ist reich ein Eiweiß. Habe auch eine App in die ich meine Lebensmittel eintrage, so kann ich jeden Tag sehen was ich an Eiweiß schon intus habe.
Ich habe Windowsphone. Da nennt sich die App : Fatsecret. Aber so etwas ähnliches gibt es sicher auch bei iOS oder Android.
Hallo Bubu! Ich bezweifle den Sinn. Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Oder : Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.
Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?
Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :
Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg, schönes Wochenende..
Welches app ?