Frage zur Einnahmen von Creatin und Maltodextrin?

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4 Antworten

Hallo! Mir fehlen wichtige Angaben wie Alter und Trainingsstand. Die meisten die diese Produkte nehmen brauchen sie einfach nicht.

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Hey :) ja du kannst das alles zusammen mixen in einem Post-Workout-Shake... Malto nimmt man normalerweise 0,5-1g pro eigenes Körpergewicht... Aber ich rate dir mit 0,5g anzufangen, das Zeug wird net immer so gut vertragen

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Klar kannst du das machen (: Ich mische meistens 5g Creatin in meinem Whey Shake. Schmeck einfach besser und dein Körper kann es ohne Probleme aufnehmen.
Wie viel Malto du nehmen kannst, sollte auf der Verpackung stehen (:

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also alles zusammen mixen darfst du. Auf die Frage wie viel Maltrod. du einnehmen solltest müsste eigentlich auf der Verpackung stehen. 

Hoffe konnte dir helfen

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