Welchen Grundumsatz habe ich?
Hallo :)
Laut Internetseiten beläuft sich mein Grundumsatz auf ca 1250-1300 kcal pro Tag. Laut meiner Smartwatch (Garmin viviactive 3) allerdings auf 1456 kcal.
Welchem Wert kann ich nun besser vertrauen? Eher der Uhr da sie meine ganzen Aktivitäten etc. genauer trackt oder doch den Internetrechnern?
3 Antworten
egal ob app oder watch oder sonstige berechnungswege - es ist immer ein ungefährer schätzwert.
iss einfach immer dann, wenn du hunger hast, aber bitte immer nur bist du (fast) satt bist und nicht drüber. wenn du dann das gewicht hältst, dann passt dein natürlicher instinkt. man muss ja nicht ständig am handy hängen und jedes brösel, das man isst eingeben und 24h pro tag seine kalorienzufuhr per app überwachen. was haben bloss die leute früher gemacht, wo es noch keine apps gab....
Das sind beides nur Pi mal Daumen Werte. Kannst es ja messen lassen.
Hör auf deinen Körper.