Welche Veränderungen finden durch regelmäßiges Ausdauertraining im Körper statt?
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Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Welche Veränderungen finden durch regelmäßiges Ausdauertraining im Körper statt?
- Laufen senkt das biologische Alter.
- Das Risiko von Sehkraftverlust sinkt bei Läufern.
- Es hilft, Bluthochdruck zu vermeiden.
- Läufer bekämpfen automatisch Cellulite.
- Gutes Cholesterin nimmt durch das Laufen zu.
- Laufen regt die Verdauung an.
- Laufen hilft beim Denksport.
- Laufen fördert die Durchblutung der Haut.
- Laufen führt zu niedrigerem Ruhepuls und höherer Leistungsfähigkeit.
- Laufen bietet den besten Schutz für das Herz-Kreislauf-System.
- Läufer haben geringere Hormonschwankungen.
- Laufen stärkt die Abwehrkraft des Immunsystems.
- Laufen senkt das Risiko, an Osteoporose zu erkranken.
- Laufen steigert sexuelles Verlangen und Orgasmusraten.
- Laufen verbesssert die Sauerstoffversorgung.
- Laufen führt zu einer besseren Durchblutung der Ohren.
- Läufer haben weniger Rückenschmerzen.
- Läufer haben weniger Einschlafstörungen.
- Läufer sind ausgeglichener.
- Laufen führt zu weniger Stresshormonen.
- Laufen wirkt Übergewicht entgegen.
Quelle: https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/21-gruende-warum-jeder-laufen-sollte/
Alex