Welche Sportart könnt ihr mir empfehlen?
Ich muss dringend Sport machen, da ich eine üble Fehlhaltung und verhärtete Muskulatur habe, besonders im Nacken.
Meine Ärztin meinte spazieren/wandern gehen reicht nicht und ich sollte ins Fitnesstudio. Nur in meiner Nähe gibt es nur eins und 60 € im Monat sind zuviel. Außerdem ist es wie mit Fitness zu Hause. Ich verliere immer wieder die Motivation.
Schwimmen geht nur im See und im Sommer bei uns. Aber bin eher Wasserscheu und erhöhtes Hautkrebsrisiko.
Ich habe Asthma, was bei Belastung sofort zu Hustenanfällen führt. Daher sind Sportarten mit hoher Belastung ausgeschlossen. Möchte auch niemanden in einem Kurs mit der ständigen Husterei auf die Nerven gehen.
Meine Knie sind leider auch nicht mehr die Besten und seit einem Ermüdungsbruch nicht mehr voll belastbar. Joggen ist daher ausgeschlossen.
Ich würde sehr gerne Rad fahren aber hilft das bei meinem Problem? Oder kann es besonders Nackenprobleme verstärken?
Habt ihr noch Ideen welche Sportarten möglich sind.
1 Antwort
Hallo,
Beweg einfach Deinen Popo und denk nicht soviel. Wenn dir eine Bewegung nicht bekommt und schmerzt läßt du sie eben weg, es gibt eine Menge verschiedener Übungen, sogar für Invaliden.
Radfahren und schwimmen sind Gelenkschonende Betätigungen.
Bedenk nicht soviel wie du andere mit deinem Hüsteln verschonen kannst sondern tu was für dich selbst wichtig ist, da hast du ein Recht drauf
LG
Harry