Waschzwang was hilfe am besten?
Ich habe ein Waschzwang die ich versuche, durchzuarbeiten, aber es war nicht einfach. Duschen gehört für mich zu den anspruchsvollsten Aufgaben im Alltag. Vor dem Einsetzen von all dem konnte ich eine normale 5-15-minütige Dusche nehmen, egal was ich während des Tages tat. Jetzt verbringe ich ungefähr eine Stunde beim duschen, auch wenn ich nur zu Hause geblieben bin und den ganzen Tag Netflix geschaut habe. Noch schlimmer ist es, wenn ich zur Arbeit gegangen bin oder in der Öffentlichkeit oder im Auto unterwegs war. Ich hasse es und möchte weniger Zeit mit Duschen verbringen. Ich kenne einen allgemeinen Vorschlag, um dabei zu helfen, einen Timer zu stellen und wenn er ausgeht, trotzdem auszusteigen, aber ich weiß, dass das meine Angst verschlimmern würde, wenn ich so gegen die Uhr rase.
2 Antworten
Ich empfehle dringend, einen Psychologen aufzusuchen. Der sollte dir helfen können, dein Problem zu lösen.
Es gibt auf YouTube viele hilfreiche Videos/Dokus zu dem Thema.Vielleicht als kleine Anregung. Wenn es dich sehr belastet kannst du natürlich jederzeit auch einen Psychologen zu Rat ziehen
Vielen dank sehr nett und informativ