Was tun wenn man nicht einschlafen kann?

Hey, heute werde ich zwar wahrscheinlich keine Antwort mehr bekommen aber morgen, mein anlegen ist, dass ich seid 2 stunden nicht schlafen kann und ich gestern auch mega lange brauchte um einzuschlafen (bin dann trotzdem mega oft wieder aufgewacht) so kann es nicht weiter gehen, da ich sonst viel zu müde in der schule sein werde. Habt ihr ideen wie ich das ändern kann? was vielleicht auch daran liegen kônnte ist, hab das Gefühl das ich gerade anfange depressionen zu entwickeln. vielleicht hab ich die auch schon länger keine Ahnung. Ich bedanke mich jedenfalls sehr, wenn mir jemand helfen könnte, da es sehr wichtig ist. Und es kann außerdem damkt zusammenhängen, dass ich mir mega sorgen mache um meine freundin, da sie seit einem monat wie verschollen ist.