Ich werde nicht müde?
Guten Abend,
Wie vermutlich gedacht versuch ich gerade einzuschlafen (seit 22 Uhr). Aber aus irgenteinem Grund werde ich nicht müde ich bin komplett wach und habe dazu meine Augen zu.
Vor 2 Wochen konnte ich in der selben Uhrzeit ca. nach 2 Min sofort einschlafen und jetzt mehr als eine Stunde?!?! Was ist hier los?
4 Antworten
Du musst 16 Stunden Wach gewesen sein, damit du 8 Stunden lang gesunden schlaf bekommst.
Liegt wohlmöglich daran das ich in letzter Zeit etwas später als normalerweise aufstehe. Dankeschön.
Lichtreize (Handy) verzögern die Melantonin Ausschüttung. Leg das Handy weg, mach einen Spaziergang und versuch es nochmal. Manchmal dauert es halt länger, kann passieren.
Richtig was du da sagst, aber durchaus ist das mit den Lichtreize korrekt :)
Aber wenn ich mich auslaste und zumbeispiel Joggen gehe kann ich früher pennen oder?
Ich hab seit 18 Uhr mein Handy nicht mehr benutzt. Aber wenn es dafür keine Lösung gibt.
Geht mir genau so. Du solltest eine Kleinigkeit essen - Essen macht müde. Du könntest dir auch entspannungs Musik anhören und dein Zimmer einmal komplett durchlüften. Das wichtigste zum Schluss: leg dein Handy zur Seite, da es dich wachhält.
Nicht ausgelastet vielleicht ;)
Leider stimmt das mit dem handy licht nicht. Wenn er um 12 oder 14 Uhr aufgestanden ist.. und nur sitzen. Fernshen. computer... essen... dann kann er auch nicht müde werden.
Wenn er um 12 Uhr wach wird... kann er nach 16 Stunden erst um 3:00 Uhr Morgens pennen.